上班族四个简单小动作消除眼睛干涩_生活小常识

　　现代的上班族和年青人都喜欢玩电脑，手机根本离不开你的眼睛，所以眼睛都会酸涩，下面久久小编通过这些动作做一些眼部保养，让你的眼睛不会酸涩，也可以让你的眼睛更明亮。

　　第一动作：看远看近交替

　　你可以回到一个看远的角度，比如你到户外绿色大自然找到一个焦点去关注看着它，看着半边山远方停住，两个深呼吸之后，把你的手放在你的眼睛前面看很近一个角度，也是停两个深呼吸，再一次看远，两个深呼吸再看近两个深呼吸，这样子我们的眼睛就会有弹性。

　　第二动作：看黑看白交替

　　先把眼睛用手掌完全盖起来，直到看不到光。之后再把你的眼睛打开看到亮亮的灯，再一次盖起来打开，这样子黑白交替几次，这样对眼睛的明亮也有很大的好处。

　　第三个动作：眼球旋转运动

　　让你的眼珠子轻轻的修养名言旋转，先慢慢顺时针转一圈，回到你的鼻尖。然后闭目休息，一个深呼吸之后把眼睛打开，然后逆时针转一圈之后，眨一眨眼睛，两手搓一搓，搓到手掌温热的时候敷在眼睛上修复一下眼睛。

　　最后一个动作：眼部舒缓按摩

　　用食指和中指在颧骨（眼睛下面）轻轻党员学习网的按压，然后在眼云朵英语睛周围轻轻的按摩，顺时针按摩四圈之后，反方面再按摩四圈，之后中指和食指放在太阳穴轻轻按摩，一个深呼吸，这样子会让你的眼睛明亮起来。