高中体育跳远教案、跳远教案、高中体育教案_高中教案
教案设计频道小编推荐:高中体育教案 | 高中体育教学计划
以下是爱写作网小编整理的关于高中体育《跳远》教案的内容,供大家浏览参考。更多相关内容请关注爱写作网教案栏目。
高中体育《跳远》教案
课内任务:
1、通过初步学习挺身式跳远技术,进一步发展下肢和腰腹肌肉力量,提高身体协调能力,培养果敢、顽强拼搏的精神。
2、通过技巧展示练习,提高学生的积极性、协调性,培养不断进取的精神。
3、通过垫上力量练习,提高腹肌、背肌力量素质。
一、开始部分
1、课堂常规
2、宣布课的任务:挺身式跳远
3、值日生播送一条体育新闻
4、准备活动
①蛇行变向跑,注意协调放松和组织纪律性。
②徒手操八节
二、基本部分
1、挺身式跳远:
动作要领:助跑起跳后,摆动腿大腿积极下放后摆,与起跳腿靠近,同时两臂向侧后方挥摆后振,形成空中挺身姿幸福作文800字势,落地前,两臂经前向后方摆对祖国的祝福语动,收腹举腿,小腿前伸落地。
组织练习顺序:
①、在跑道上连续做助跑三步起跳练习。
②、原地做挺身式模仿练习。
③、从70--80厘米的高台上向前跳下,空中成挺身姿势。
④、短程助跑白朴简介,在起跳板上起跳,摆动腿踏在正前方高约60--80厘米的跳箱上并迅速蹬伸成挺身姿势后落入沙坑。
⑤、短分享幸福、中程助跑挺身式跳远练习。
重点:起跳与腾空
难点:腾空步
2、学生技巧展示练习
3、垫上力量素质练习
仰卧起坐
组 织:一分钟练习,两组交替进行
背肌练习 15×2 两组交替进行
三、结束部分
1、垫上放松
躺在垫上自己轻拍腹部,轻轻抖动腿,站起来九阴真经无门派武学,轻轻抖动全身。
2、讲评并布置课外作业:腹肌、背肌练习
3、收器材
4、师生再见。