5妙招保持苗条身材_服饰搭配

　　1、运动前喝杯冷饮。

　　 健身前喝一大杯冰沙，可以多跑10分钟，特别是气温较高的情况下。冷饮有助于降低运动前的体温，能使运动时间增加。

　　2、倒着跑步或倒着走路

　　 倒着走路或作文美丽的校园跑步等反向运动更加费劲，耗热量更多。开始时应该速度别太快长寿商会，距离别太长，之后逐渐增加运动时间和运动量。心理暗示有益健身。

　　 3、。打扫房间就当是锻炼。

　　盘点一些日常活动，把这些全归为健身，如爬楼梯、扛重物或遛狗等。

　　4、健身前90分钟喝1-2杯咖啡因饮料。

　　 咖啡、茶、可乐等饮料中的咖啡因可以抑制大脑中导致疲劳感的化学物质，使运动时间延长。观察小狗的作文

　　5、助人为乐。

　　 帮陌生人拉门、慈善捐赠、为同事端茶倒水等活动有助于增强意志力和耐力。一方面，写桥的作文助人为乐有助于自律，能抵挡不健康食物的诱惑；另一方面，可以鼓励自己积极健身且运动更卖力。