老年性耳聋的预防_保健知识

　　老年性耳聋的预防

　　 一、饮食均衡

　　多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。切忌长期高盐、高脂肪、低纤维素类饮食，不要暴饮暴食，应戒烟酒。

　　患有葡萄作文高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病的老人，应积极治疗这些疾病。特别是合并动脉硬化者，极易发生障碍而引起突发耳聋。

　　二、谨慎用药

　　用药之前应仔细阅读药品说明书或向医生询问是否有耳毒性，要严格掌握药物使用的适应症。

　　氨基糖甙类抗生素是引发耳蜗损害最多的一种耳毒性药物，因此，避免滥用这类抗生素是降低药物性耳聋的一项重要措施。

　　另外，家族中有耳毒性药物过敏史者也应慎用此类药物。

　　三、要乐观

　　保持良好精神状态，当人情绪激动或着急时，肾上腺素分泌增加，可使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢造成内耳供中考命题作文氧不足，会导致突发性耳聋。

　　四、静养

　　长时间接触噪声可以导致噪声军训日记400字性耳聋，强烈的噪声对听力损害会更大。应远离噪声，2015江苏高考作文听收音机的时间不宜过长，音量不宜过大。听久了应休息一下避免听觉疲劳。

　　五、做耳保健操

　　经常按摩耳朵可以促进内耳血液循环，创文作文比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐，将两手食指分别插入两耳孔中，然后迅速抽出，如此连续做10次。