让你获得职场自信的十个步骤_轻松职场

　　身在职场的你为什么会不自信呢?你想重新获得信心吗?来看看下面的方法吧。

　　第一阶段：消除小乌龟的作文自我怀疑

　　不一样的我作文第一步

　　了解根源

　　早在婴儿时代，自我怀疑就潜入了我们心中。

　　作为幼童，家人在我们眼中威力无俦，我们会想：“我也要变成他们那样”。这种愿望本身没什么错，但把父母推上神坛就是个问题了。

　　这很复杂，不过，从我们开始渴望父母在我们想象中所拥有的那种权威之时起，我们就会不断拿自我意识去和自我理想——想象中完美的自我，来源于“全知全能的”父母在我们心中的映象——进行比较。

　　由于没有人能达到自我理想所设三毛流浪记读后感定的高标准，我们的余生都饱受自我怀疑的折磨。这是不理性的，可也是真实存在的现象。

　　第二步

　　接受现实

　　有一种心理学流派称为“接受疗法”，其根据在于：承认自己受某个问题的困扰，能够缓解该问题所能造成的负面情绪。

　　任何人，哪怕是超级明星，都会有觉得自己像个冒牌货或者非常失败的时候。

　　没有人是完美的，认识到那些你崇拜的人也存在这样那样的不完美之处，正是关键所在。

　　第三步

　　学会倾诉

　　可能你还没完成第二步，因为除非能向某个你信任的人倾诉让你焦虑之事，真正接受它们是很困难的。觉得你会搞砸一次演讲?对着朋友试一次吧。觉得自己不受尊重?询问一位你景仰的人士的意见吧。

　　最坏的结果是，这位接受你的倾诉的人给你负面的反馈，即使如此，你也可以据此改善自己。

　　承认哪些问题困扰你，并得知其他人也有同样的想法，将会帮助你认识到：尽管自我怀疑令人恼怒，但也没什么大不了。

　　第四步

　　分析事实

　　如果一个幽闭恐怖症患者困在电梯里，他们会很难把精力集中于这个现实：电梯随时可能会重新开始移动，因为恐惧与惊慌接管了他们的心灵。

　　自我怀疑也具有类似的倾向，不过，与幽闭恐怖症不同，你可以寻求一些确凿事实的帮助。

　　举例来说：如果你最近得到了升迁，那就可以提醒自己为何获得重用。编制一份清单，列出你的各种有价值的技巧及取得的成就，如果有必要的话，大声读出来。

　　不过，同样重要的是，不要依赖于那种事先准备好的鼓舞士气的套话，把自己弄得像《周六夜现场》里的角色斯图尔特·斯莫利一样。虚伪的自我赞扬可能比自我怀疑更加有害。

　　第二阶段：增强自信

　　第五步

　　鼓足勇气，迎击挑战

　　如果说“现实占有，败一胜九”成立，那“坚定信心，无往不胜”也就没错。

　　哪怕是非常可怕的事件，只要你告诉自己，你有应对它所需的资源，那它或许也就真能得到控制。

　　第六步

　　挑战自己的恐惧

　　无论来源于何处，恐惧都是一个冬天的手抄报难以战胜的敌人。

　　正因为此，你应该主动挑战它，威廉·詹宁斯·布莱恩曾说过，梦作文400字“建立自信的方式就是做自己恐惧的事情”。

　　挫折是在所难免的，忍受它们吧，坚忍不拔正是自信的钢筋骨骼。

　　第七步

　　选择战场

　　具体来说，这意味着选择接受“自我协调”。

　　这是个心理学词汇，指的是与你心中对自己的认识相符的行为和情感的挑战，通过直面自己选择的挑战而提振自信，远比应对别人给你选的挑战更有效。

　　如果你相信某些战役具有重要意义，因而主动选择它们，那你的胜率和可以获得的自信都将增加。

　　第八步

　　掌握某事后，逐步拓展

　　没有什么事比射击桶里的鱼更挫伤自信了，给自己面对的每个任务都加上点挑战，你的自信心也会不断增长。

　　如果长期毫无进展，你的自信迟早会消耗殆尽。

　　第九步

　　不要为增进自信而渴求正面回馈

　　政客与选民交流时，“我干得怎么样”或许是个不错的问题，但对于那些想要增进自信的人来说，这是个蠢问题。

　　主要是因为它表明你充满不安全感，可能也不会得到诚挚的回应。

　　第十步

　　切忌傲慢自大

　　不管什么事，都存在过犹不及的问题，自信心同样不例外。

　　相信你自己吧，但切记不要过了头。