产后奶水不足怎么办_产后知识

　　1、豌豆粥：材料豌豆50克、大米适量。做法：先煮大米，待水煮沸时加入豌豆，直到豌豆煮熟。注意：可空腹食用，每天两次。

　　2、通草鲫鱼汤：材料通草3克、鲫鱼适量。做法：将通草、鲫鱼洗净，一同放入锅内煮熟。注意：不加油、盐，吃鱼喝汤。

　绿叶作文　3、猪蹄香菇炖豆腐：材料豆腐5块、猪蹄1只、香菇25克、丝瓜100克、生姜丝少许。做法：猪蹄切块先煮，加入香菇、生姜丝、盐，之后再放入丝瓜和豆腐。注意：须在一两天内吃完。

　　4、黑芝麻粥：材料黑芝麻20克、大米适量雪作文。 做法：将黑芝麻捣碎，大米洗净后，加适量水煮成粥。 注意：每天2-3次，或当餐点食用。适合产后乳汁不足者。

　　5、黄酒鲜虾汤：材料新鲜大虾100克、黄酒20克。做法：将大虾洗净去须，加国庆节手抄报一等奖入黄酒煮汤。注意：每天两次。适用于产后体虚、乳汁不足者。

　　6、红糖豆腐：材料豆腐2-3小块、红糖30克。做法：豆腐切块水煮，加红糖。水开2彭定山0分钟后即可食用。注意：每天一次，连服五天。具有滋阴、养血、增乳功效。

　　7、鸡蛋芝麻末：材料鸡蛋、芝麻粉。做法：鸡蛋煮熟后去壳，蘸芝麻粉即可食用。