养生小常识_食疗养生

　　1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到一封家书作文休息

　　2.一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

　　3.鸡屁股含有致癌物，不要吃较好

　　4.饭后吃老人与海书水果是错误的观念.应是饭前吃水果

　　5.女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以血的东西

　　6.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多

　　7.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃

　　8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石

　　9.睡前三小时不要吃初中命题作文东西.会胖

　　10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

　　11.刚出炉的面包不宜马上食用!

　　12.远离充电座.人体翊洁应远离30公分以上.切忌放在床边

　　13.天天喝水八大杯

　　14.每天十杯水.膀胱癌不会来

　　15.白天多喝水.晚上少喝水

　　16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠，胃痛

　　17.多油脂的食物少吃.因为教师节贺卡写什么得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡

　　18.下午五点后.大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量

　　19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃

　　20.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老

　　21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点

　　22.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会

　　23.服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药.忌立即躺下