上班族减肥攻略_减肥知识

　　上班族减肥从早上起床排毒开始,早餐注意事项以及上班途中减肥技巧.别说上班忙没时间减肥,只要知道这些决窍无时不刻都在减肥.掌握适合上班族的快速减肥方法,坚持一个月轻松瘦5斤.

　　上班族饮食快速减肥方法

　　1.喝一杯温的淡盐水

　　每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。

　　比例是100毫升水盐不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用初中新颖的作文素材。早上喝一杯淡盐

　　水，有助大便通畅。

　　2.喝一杯牛奶

　　一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。

　　1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。

　　2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。

　　3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不和谐社会作文吃别的食物，特别是甜的东西。

　　补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效！

　　 3.吃十二枚干枣

　　这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。

　　长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。-----爱写作网

　　红枣茶

　　材料：红枣5-7颗，茶叶适量

　　做法：

　　1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。

　　2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。

　　3、用“红枣汤”来冲泡如何写好高中作文茶叶。

　　补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳知错能改的作文的蠕动力弱及消油炸土豆条化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。