上班族减压小妙招_职场上班族

　　总是有做不完的事情，好不容易闲下来，脑海中却还盘旋着是否有什么事还没做一条狗的使命观后感完的担心，对于坐在办公室里看似轻松的我们，一个头有九个大，它是压力爆棚的重灾区，所以别再只是把注意力放在身体的减重上，减轻人生压力，要从头开始。

　　减压小妙招

　　1.让你的手指休息一下：电子邮件，手机是压力的来源之一，它们让我们长期处于紧张状态。你不能够摆脱这些习惯吗?设定一个有规律的时间，你会做到的，那样你就不会过于关注工作而总是影响家庭生活了。

　　2.跳进泳池：游泳是减压的另一秘密。瑞典的一项研究缩写作文发现，漂浮在水中会促进身体的放松反应，帮助减少压力荷尔蒙的水平。另外，这一研究的80%参与者都表现出了进步，比如紧张度和沮丧度的下降。

　　3.开车的时候听些优美的旋律：缓慢的或者较为安静的音乐都经过证实可以缓解压力，在你上下班的路上听听这些音乐可以让车速保持平稳我找到了的状态。

　　4.给自己些心爱零食：女性与男性相比，更喜欢吃自己喜欢的食物，比如用冰激凌和饼干来我遇见了你作文缓解压力。手边放少量你喜欢的小吃，故意控制只会造成压以责任为话题的议论文力大爆发。

　　5.做瑜伽：坐在床上，腿部盘起，右手置于身后，扶着床头，而左手轻轻地放在右膝上。身体坐直，吸气，数到四。呼气，缓慢地弯曲右手。屏住呼吸，坚持数到四以上。然后左右交换，重复。