年末如何养生 年底女性更易受到疾病侵袭_健康养生

　　还有半个月就过完2015年，这个时间段不少人都成了加班狗，为的是能在春节期间腰包鼓鼓以及心情愉悦的度过，但是忙碌的工作会让很多人忽略了身体的护理，尤其是女性朋友，在年底特别容易被疾病侵扰。

　　 年底女性更易受到疾病侵袭

　　妇科病最爱找大忙人，应保证每年一次妇科体检

　　天冷加之年底忙碌的工作与应酬，女性身体吃不消，妇科病也会找上门来。医院就诊记录显示，12月以来职业女性得慢性盆腔炎的就诊量达到平时的两作文第一次骑自行车倍。

　　“慢性盆腔奔跑人生炎是女性生殖系统的常见病、多发病，大多是因急性盆腔炎没有彻底治疗或耽误治疗，在忙碌、体质虚弱时极易复发。”该院妇科主任提醒，女性出现诸如白带异常、外阴瘙痒，小腹隐隐作痛等轻微症状时，一定要及时就医，最好保证每年一次妇科体检。

　　伸个懒腰抽空活动颈肩，工作家务繁忙时不要毋宁急着一下子做完

　　年底加班，过多的伏案写作、弯腰伸头劳作以后，容易造成女性颈背部的不适。专家指出，“不是说有颈椎病的人才会在劳累后发现颈背部疼痛，很多中年女性缺乏保护意识和劳动规划，也会疼得难受。”

　　医生建议，年底家务或工作繁忙时，女性不要急着什么事情一下子做完。忙碌间隙，打个哈欠诗经经典名句、伸个懒腰，或者起身走一走，活动一下四肢，尤其是扭转头颈、摇动肩，让颈肩得到充分放松。

　　 女性内分泌失调吃什么食物好

　　鱼类。

　　鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。

　　多吃富含钙和维生素B的食物。富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。

　　黄豆。

　　黄豆天生是女人的好朋友 黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

　　当归。

　　中医认为，当归有补血作用，能调理女性的内分泌失调。常食当归炖鸡，可以补血养颧，令容颜神采焕发，洋溢女性魅关于游戏力。

　　西红柿。

　　维生素C对调节内分泌失调也有重要的作用。在水果和蔬菜中。西红柿是维生素C含量很高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。