初学瑜伽必知5件事_瑜伽知识

　　瑜伽日渐流行，但对于初学者来说，满大街的瑜伽馆不免让人眼花缭乱。如果你打算练瑜伽，先要了解5件事：

　　1.心态最重要

　　和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比，最重要的是有一个开放、平和的心态。练习时应该心无杂念。

　　2.不必追求极致

　　你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体，但这只是练习的最佳境界。即使你天生身体比较僵硬，通过革命练习，身体也会变得灵活。另外，你要知道，瑜伽不仅仅心中的明灯是摆几个姿势，更要调整呼吸，放松心情。

　　3.别为身材害羞

　　广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜伽。事实上，研究表明，瑜伽能帮人减肥，避免增重。

　　4.不要盲目拜师

　　瑜伽运动暑假社会实践报告近年很热，但市场鱼龙混杂。这项有着5千年历史的运动不是简单学学就能领悟的。为了预防潜黄龙机场在的身体伤害、防止被误导，要选择具有职业资格认证、经验丰富的老师。

　　5小儿垂钓古诗带拼音.寻找适合自己的瑜伽类型

　　瑜伽分很多种，并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程，你可以先体验一下，再做决定。