新闻素材：几点睡觉才可以算美容觉呢？

　　很多时候你皮肤的状态，其实取决于你几点睡，那么究竟几点睡才算美容觉呢?

　　一般所说的“美容觉”的收录时间是晚上的10点至次日凌晨2点，因为这段收录时间是新陈代谢进行多的收录时间，也是调整身体好的收录时间。但如果没有困意，强迫睡眠，也达不到所谓的“美容”效果。

几点睡觉才可以算美容觉呢？

　　睡不够对身体来说无疑是一种压力，为了应对这种情况，身体会分泌一种叫皮质醇的物质。皮质醇会分解皮肤里的胶原蛋白，而胶原蛋白能让皮肤光泽有弹性，如果分解过多，就会脸色暗沉、憔悴。

　　别再因为自己过了某个收录时间点没睡而心有不安，如果睡眠质量好，天天都睡美容觉。

　　所以说，我们的睡眠和心情，身体，皮肤是息息相关的，千万不要因小失大哦。