女神在跑步时拉肚子

跑步后拉肚子是在排毒吗？如果不是正常的香蕉便，那么对健康就是有影响，拉肚子也就是腹泻了，虽然是从肠道中排出肠道中的垃圾，但是更多的是排泄的是身体中的水分，并且是非正常的排泄方式，并不是身体在排毒，而是出了问题。

想要改善人们在运动之后想拉肚子的状况的话，那么还需要选择运动的时候注意好循序渐进，运动强度逐渐的增加会比较好一些，让自己的身体慢慢适应这种运动才行，另外人们尽量选择在进食两小时后再进行运动。尤其是在吃了乳制品或者高纤维的食物之后，等待其消化了再去跑步。

其实运动型腹泻的原因已经被人们找出来答案。那就是我们在跑步时，因为我们的肌肉和骨骼需要大量的血液来进行营养的补充，这就导致我们身体其他部位缺血，尤其是对于那些需要大量营养的肠胃部分，如果这些部位缺血，就会影响到他们的内环境平衡，从而导致我们运动腹泻。

首先就是我们的运动强度太大了，有些人非常喜欢跑步，每天跑个十几二十公里，身体的强度也是有限的，如果我们跑步强度过大，也会造成我们运动型腹泻。

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