喝水利尿剂憋尿作文

中医认为肾为先天之本，五脏之根，生命之源，元气之居。因此，历代医家都主张将益肾固精作为延缓衰老、强身益寿的重点。“肾之盛则寿延，肾之虚则寿夭”。中医理论的肾含有生长发育的骨骼、泌尿系统、生殖系统、内分泌系统及神经系统等多方面的功能，是繁衍后代，维持人体正常生理功能的主要内脏，故称为先天之本。 肾是人体很重要的器官，如果肾不好就会带来很多的问题，时常听别人说肾虚，肾亏的症状。其实都是在平常的生活中不注意导致的： 1.喝水太少： 肾脏像个“过滤器”，将“废物”过滤，通过尿的形式排出体外。长时间不喝水，导致尿量减少，尿液中携带的“废物”浓度增加，容易生成肾结石，对肾脏产生伤害。 2.酒肉无度： 酒精可使血乳酸和酮体升高，肾排泄尿酸减少，增加患肾结石的概率。进食过量肉类，产生尿素氮等废物增多，增加肾脏负担，如有肥胖、高血压、糖尿病等，易并发肾损伤的疾病。 3.经常憋尿： 如果长时间憋尿，尿液无法将细菌冲走，大量细菌繁殖，细菌会经输尿管逆行至肾脏，导致尿路感染和肾盂肾炎。 4.饮食太咸： 饮食中的钠盐大多由肾脏代谢，长时间饮食过咸，就会导致肾脏功能减退。

5.滥用药物： 长期或大剂量服用消炎痛、布洛芬、扑热息痛等消炎止痛药，庆大霉素等氨基糖苷类抗生素，环丙沙星等喹诺酮类药物及利尿剂等，都会对肾脏造成伤害。

6.长期吸烟： 吸烟会增加血液粘稠度，使血压升高，肾小动脉痉挛，肾血管缺血缺氧，进而损伤肾小球内皮细胞，损害肾功能。

以上这些不好的生活饮食，都会损害肾脏健康，那么我们就必需做到日常的养护，尽量改正这些习惯，再加以好的食补及养肾小方法，下面给大家介绍几个： 1.注重饮食的健康 健康科学的饮食，除了给自己的身体提供营养物质之外，也是帮助自己解决一些疾病的关键，而想要起到补肾护肾的作用，那么就应该多吃一些，黑芝麻，韭菜，核桃黑米等食物，因为这些食物，除了可以起到养肾护肾的功能还可以帮助，身体补充其他的营养成分。 2.拒绝药物 不管是任何的营养保健药物，其实都含有一定的副作用，所以想要更好的达到养肾护肾的男性们绝对不能够盲目的使用一些药物听信别人的推荐，因为凡药三分毒，这是必须警惕的，如果过于盲目的依赖某些保健药物，到时候不仅起不到效果反而会因为副作用问题而给身体带来更大的伤害。 3.热水泡脚 泡脚最适宜的时间是每晚7~9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。 泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热，以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。 4.撞背 《黄帝内经》中有记载，肾有久病者，可以寅时面向南身放松，身体后仰，用整个背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，如此反复进行，每次撞击30下左右，每天可以做2~3次。 这样可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。 养生必先养肾，做好肾的养护，是每个人生命健康的关键，大家明白了吗？ 淘宝店铺搜索店铺“殷宜燕的窝”即达店铺，懂得更多养生食材、花茶等。新浪微博关注“殷宜燕的窝”更多养生创意美食和殷奶奶的生活精彩瞬间分享给你。

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