输了就要憋尿憋一周

大家都有没有过憋尿的时候？在没有时间去上厕所的时候往往大家都会选择憋尿，可是大家有没想过憋尿会引发疾病呢？对于憋尿憋出的四种常见病让我们一起来看看吧。

尿道发炎已经算是文明病，因为习惯性及压力型憋尿，加上工作一忙忘记喝水，几天下来就会频尿、尿量变少、尿不干净的症状。有时候只要自我警觉性高，多喝水、多休息自然就会好，但若是持续操劳疲累加上没有补充水分，病菌在尿道、膀胱、输尿管中快速滋生，很快就会蔓延到肾脏，出现肾脏发炎的急性反应。「憋尿、排尿」这个稀松平常的动作，对身体健康却有极大的影响，以下四项就是一般人最常憋出问题的病症。

（1）膀胱发炎

憋尿会使膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜出血。当身体抵抗力差时，细菌趁虚而入，造成「急性膀胱炎」。当演变成膀胱炎时，膀胱壁会??变得敏感，尽管积存的尿液不多，也会急着想上厕所，可是一次却只能尿出一点点。大部份的膀胱炎，尿道黏膜也会处于发炎的状态，而出现灼热感，通常还会伴随着血尿的情况。比较严重的膀胱炎患者，甚至会有发烧、并发肾脏炎等症状。

（2）尿道感染

因为憋尿，所以尿道长时间没有尿液经过，便无法将??尿道口处的细菌冲走，大量的细菌会在尿道聚集，很容易引起发炎。尤其尿流不通畅的人（例如：摄护腺肥大、障碍性排尿或结石），尿道感染的发生率会比正常人高出许多。

（3）膀胱损伤

憋尿太久，会使膀胱过度胀扯、膀胱壁肌肉层变薄，若出现纤维化的情形就会影响弹性，导致膀胱收缩力变差，会有小便疼痛、频尿或尿不干净等后遗症。如果神经受损严重，膀胱括约肌无力，甚至会造成尿不出来的后果。

（4）摄护腺炎

男性如果水分摄取不足或因憋尿，使排尿次数过少，细菌就有机会透过尿道引发感染；严重的话，尿液甚至会经由输精管倒流至摄护腺或副睪丸，而引发摄护腺炎或副睪丸炎，最严重可能还会导致不育。

养肾小秘方

喝水「洗肾」法

想要预防泌尿道感染，除了要避免憋尿，还要多喝水。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。像是常见的肾结石、肾积水等肾脏相关疾病，都是和长时间不喝水有密切的关系。每天至少要喝2000毫升的水，以稀释发炎物质的浓度，同时在排尿的过程中，也可以冲刷掉附着在膀胱壁与尿道中的细菌，帮助肾脏充分排出废物和毒素。

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