女生突然拉肚子文章

炎热的夏季到了，因为这个特殊的季节，食物总是不容易储存，非常容易变坏、腐烂，不新鲜的食物吃了就容易拉肚子，再加上人们喜食冰冷食物，经常吃冰激凌、冰冻西瓜、喝冷饮，这样一来，拉肚子的情况就更加普遍了。

可是，有些时候，经常拉肚子，一定不能轻易忽略，需要重视起来，因为可能是疾病在作怪。





20岁的小琪从小到大身体就挺不错的，很少生病，就连感冒发烧的症状都很少出现，可是一入夏，小琪的身体开始出现了各种问题。

最明显的反应就是拉肚子，一开始她以为是因为冷饮吃多了，可能是闹肚子了，没有太在意，可是连续一个星期，她都是每天跑好几趟厕所，每次都是拉肚子，而且都排不干净一样。

于是，她就去医院里买了一些止泻药，也没有再吃一些冷饮，原本以为症状会有所缓解的，可是，她错了，不仅没有缓解，反而越来越重了，经常一上厕所就是不成形的稀便，还开始出现了腹痛。

食欲相比较以往也出现了很大的变化，以前，小琪喜欢吃重口味的食物，尤其是油炸的、烧烤的、火锅之类的，她一个人就能吃很多，可是现在，她一点重口味的食物都不想吃，整个人像是蔫了一般，也没有什么精神，也懒得活动。





她忧心了很久，还是决定去医院看一看，见了医生，就说：“大夫，我好像病的有点严重，你快给我看看，我好害怕啊！”

医生安慰了她，给她做了各项检查，最终得出结论，小琪没有什么大事，不过是因为体内湿气重，导致身体出现了一些异常的变化，只要细心调理身体，排出湿气，就能好转的。

听完这些话，小琪一直不安的心顿时舒服了很多，既然没有什么大事了，她也觉得自己好像瞬间精神了很多。





身体上有湿气，会出现什么症状呢？

一、大便往往稀烂不成形，就算大便基本成形，便质也很松软，而且容易粘在马桶上很难冲走，一旦出现这样的情况，多是湿气重造成的。

二、没有饥饿感，而且没有食欲，吃一点东西就感觉胃胀，日常有隐隐的胸脘痞闷感。

这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的，其实是因为湿气重是会影响到胃肠功能的。

三、湿气重的人常常感到身体特别困倦，懒得活动，头重如裹，头脑不清爽，关节沉重，浑身酸痛，有这些症状，通常是湿气重造成的。





四、虚胖体型的人多有水湿，严重者还会出现下肢水肿等问题，如果有虚胖现象，就是需要警惕湿气了。

五、毛发容易油腻出油，面部皮肤油腻油亮或早晨眼皮肿，有下眼袋，面色晦暗或发黄也常提示体内有湿气。

六、湿证候的人士常是舌淡胖，舌边有齿印，苔白腻。而湿热证候的人士常是舌红苔黄腻。





养成这五个好习惯，湿气会越来越少：

好习惯一：饮食清淡

不想湿气找上门，就要从日常做起，改变高脂、高盐、高糖的饮食习惯，饮食要以清淡为主，早餐摄入充足的营养，中午吃饱，晚上吃好。

日常祛湿大家最常用的是红豆薏米，但是单独食用比较寒凉，不适合多用。





好习惯二：少吃生冷寒凉的食物

生冷寒凉的食物会让体内湿气加重，还会让肠胃吸收不好，脾胃本身虚弱的人，很容易造成消化不畅，食欲大减。因此像苦瓜、香瓜、西瓜、红枣等食物都不宜贪吃。





好习惯三：时常泡脚

人体脚底板上有着非常发达的经络，经常按摩能够有保健的效果。

我们平时在泡脚的时候可以适量放入一些艾草、花椒、生姜等性温的材料，能够起到一定的祛湿作用，如果再加上脚底按摩的话，效果会更佳。





好习惯四：多揉腘窝

腘窝，就是双侧膝盖后方的凹陷处。

腘窝为十二正经中肝经、肾经、膀胱经经脉循行区域，腘窝正中穴位为委中穴。

膀胱经又是人体大的排毒祛湿通道，因此，按摩委中穴，可以有效的帮助身体进行祛湿。

做法：把手掌搓热，来回搓擦两侧腘窝，间断按压穴位，也是以局部发热、酸胀为宜。





好习惯五：懒人多运动

现在大多数家庭以及工作场所都有空调，出汗的机会减少，加上工作忙或天气炎热，人们常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动。

但是越不运动，体内淤积的湿气就会越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

因此，越“懒”越要运动，运动容易出汗，出汗不仅能排毒、散热，还能祛湿。

因为运动可以促进身体器官运作，加速湿气排除体外，增强人体内的水分代谢。





祛湿最重要的食疗方：乌草根栀子茶

食材中祛湿效果最好的就是薏米了，薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁、土玉米、薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，是常用的中药。

薏米又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

用薏米搭配火麻仁、栀子、人参、冬瓜、藿香、砂仁、白扁豆、显脉旋覆花（乌草根）等20种成分，全部碾碎，就可制成乌草根栀子茶。





这茶具有健脾渗湿、滋补肺肾的功效，适合于有消化不良性腹泻、大便溏泄、全身无力、心悸气短等症状者食用。

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