熬夜有什么危害600字

熬夜的危害作文

【篇一：第一次熬夜作文】

【篇二：熬夜对女性的危害极大】

熬夜对女性的危害极大，特别是经期熬夜更有可能影响到女性的内

分泌，影响细胞正常分裂，再者由于细胞的突变更有可能影响到女

性的免疫力和体质。如果是经期熬夜的话还有可能会引起一些恶性

肿瘤癌变，会加重痛经的问题。

越来越多的女性不得不投入到事业当中，加班熬夜更是难免，所以

为了减少经期熬夜给身体造成的危害，日常就要从饮食上进行调理，

多喝一些具有补益作用的汤。

一、绿豆薏仁汤

材料：绿豆

200

克、薏米仁

50

克、红糖适量。

绿豆具有清热解毒，降火的作用，另外绿豆中含有丰富的

b

族维生

素可以帮助缓解疲劳，丰富的维生素

c

可以补充因为熬夜而丧失的

过多的维生素

c

。而薏仁就具有健脾止演的作用，另外薏米仁丰富的

胡萝卜素还可以减少因为熬夜给眼睛造成的损失。因此建议经常熬

夜的女性可适当的熬些绿豆薏仁汤喝，在熬汤的时候要先把绿豆泡

发，然后同薏仁一起慢火熬成汤，加点红糖就可。

二、猪腰杜仲汤

材料：猪腰一个、杜仲

25

克、枸杞子

20

颗。

民间素有以形补形的说法，腰对应的就是肾。熬夜伤肾，因此多吃

猪腰可起到养肾护肾的功效。杜仲、枸杞子都具有具有强筋壮骨，

滋补肝肾，促进身体健康的作用。因此建议经常熬夜的人日常可用

猪腰子同杜仲熬成汤喝。在做汤时要注意把猪腰的筋去掉。

三、鸭蛋生地汤

材料：鸭蛋

2

个、生地

20

克。

生地具有清热解毒，滋阴补肾等功效，鸭蛋可生津止渴，特别适用

于熬夜之后出现手足心热，牙龈肿痛的女性。日常在做生地鸭蛋汤

的时候可以先将鸭

蛋煮熟，然后去壳，放在煎好的生地汁内进行炖者，再加入适量的

冰糖进行调味就可了。

四、瘦肉夏枯草汤

材料：猪瘦肉

100

克、夏枯草。

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