体育考试-四年级作文

体育考试还要考跳绳和跳远！并不擅长体育的我开始仓促又紧张的练习。首先买好了跳绳和量尺，在楼下的小广场开始了特训。

根据老师发的信息，我就先练习跳远，先开始首次测试。我手臂一前一后地慢慢摆动，双腿也随着一弯一直，就在我认为可以起跳的时候，脚用力蹬地起跳。“嘭”地一声，我双脚又落到地上，一看距离：120厘米。

这成绩着实太感人，估计连及格都到不了吧。不行，我必须要跳过一百五十厘米以上才行！这回妈妈向我做了示范，总结了一下经验，起跳高度要高一些，身体要向前，千万263作文网Www.263y.Com不可以往后坐下，也不可以把手放在后面撑地，不然成绩会下降很多，落地要轻一点，不要太重。

我按照这个方法跳了一次，果然增加了二十多厘米。我心中暗喜：只要抓住窍门，一切问题那都不是事儿！

跳绳也是如此，我和妈妈又总结了一下经验，首先脚尖着地，要轻，不要跳太高，手和脚落地的节奏要一致，尽量不要因为失误而打断跳绳。

这一系列的训练下来，我的身体协调能力增强了许多，其实这些训练和考试的本质就是增强身体素质，实际生活中可能不常用。这些运动的创造者也真是费了苦心呀！