健康饮食-六年级作文

同学们，大家好！

今天就由我来教大家如何健康饮食。在我们的生活中，健康的食物有很多。如：蔬菜——能让人补充维生素、矿物质等等重要元素；肉类——肉、海鲜是人类必不可少的。但如果经常吃大鱼大肉，身体也会因为缺少叶绿素而生病。因此，也不宜吃得太多；水果——能让人增加微量元素、柠檬酸等等构成人体结构的重要部分。在每一餐里，除了主食外，要荤素搭配，营养均衡。各种营养素要齐全，饭后一水果，才是最健康的。

食物中有健康的就有不健康的。“KFC”、“金拱门”、必胜客就是典型范例。虽然它们是垃圾食品，但也不是说不能吃。偶尔吃一次也是允许的。先不说汉堡、辣翅、薯条都是油炸的，芙蓉鲜蔬汤也是压缩食品冲泡出来的。常吃这种东西会导致肥胖，263作文网Www.263y.Com汽水还会导致蛀牙。而且肯德基之类的快餐还很贵，花上同样的价钱，足以在家里吃上一顿丰盛的“酒席”了。

美国哈佛大美国哈佛大学对此做过实验：两个人100天分别吃垃圾食品和营养餐。肌肉男每天吃油炸的、压缩的，虽然每天锻炼，却还是增加了一层“游泳圈”；另一个普通的人每天有荤有素，比较清淡，脸色也红润了许多。还有实验表明，常吃麦当劳类的快餐还会致癌。看到这儿，我想：烤出来的食品还是很油腻，会使人肥胖，而脂肪会堵塞血管，造成高血压，还有可能会因此丧命。多不值呀！欲望事小，健康事大。是呀，垃圾食品是通向毁灭的道路，如果你已经踏上了，那就请回到均衡饮食那正确的道路上吧！

现在，我向大家呼吁：远离垃圾食品，铸就健康生活！谢谢大家！