立定跳远教案

结合运动保健，注重素质与能力的培养;做到锻炼与育人相结合。以下为出国留学网小编为您整理的立定跳远教案，欢迎参考。

范文一：

立定跳远教案立 定 跳 远

教学目标：

1、学生熟练掌握立定跳远的技术动作。

2、学生能够做出双脚起跳、双脚落地的技术动作。

3、发展学生弹跳、灵敏等能力。

教学重点：双脚起跳，双脚落地。

教学难点：摆臂与蹬地的配合。

学习内容：立定跳远

教学课时：四课时

第一课时

一、开始部分

1、师生相互问好。

2、学生报数，检查服装及运动鞋并记录着装情况。

3、教师处理问题学生。

二、准备部分。

1、活动腕关节、踝关节。

2、活动膝关节。

3、小游戏：

单脚跳、双脚跳。

反应练习。

拔萝卜。

看谁的丝带举的高。

三、基本部分：

1、教师导入，并作示范动作：

两脚自然平行开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举。然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地，迅速向前上跳出。落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体平衡。

2、学生练习立定跳远基本动作：

、学生练习立定跳远的基本动作。

教法：学生练习，教师和其他同学观察，及时给予评价。

要求：能用正确的立定跳远姿势做好跳远准备。

、学生自主练习立定跳远。

教法：教师发现动作不标准的同学进行指导。

、动作标准的学生和动作不标准的学生自由组合互相帮助。

、教师总结。

3、游戏：掷轻物立定跳远。

游戏规则：将丝带绑成一个球状，向前掷出，随后用立定跳远的方式捡起轻物。

四、结束：

作结束总结

第二课时

一、开始部分

1、师生相互问好。

2、整队，清点人数。

二、准备部分。

1、常规队列练习。

2、热身活动：

活动腕关节、踝关节、活动膝关节。

3、小游戏：

单脚跳、双脚跳。

反应练习。

拔萝卜。

看谁的丝带举的高。

三、基本部分：

1、教师导入，讲解上节课大家存在的问题：

2、学生复习立定跳远基本动作：

3、学生自主练习立定跳远。

4、教师发现动作不标准的同学进行指导。

5、学生分组练习<>

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