立定跳远教案

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我要 的更高——立定跳远

一、教学内容：立定跳远

目的和任务：

1.通过学习，培养我们参与体育运动的良好态度、能力和习惯。

2.通过老师的导和我们主动的学，掌握立定跳远的技术动作要领，发展我们下肢力量和弹跳能力。

立定跳远可分为

易范错误动作和纠正方法（一）

错误动作：摆臂与蹬地配合不协调。

原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致。

纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合。

易范错误动作和纠正方法（二）

错误动作：跳得太低。

原因：

1、蹬地角太小；

2、上体太直或摆臂不充分。

纠正方法：

1、向下后蹬地（起跳角接近45度）；

2、准备时膝稍前移，上体前傾。

易范错误动作和纠正方法（三）

错误动作：落地点偏左或右。

原因：两脚用力有大小或摆臂方向不正。

纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆臂。

立定跳远 世界记录

我的未来不是梦



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