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关注抑郁症公益广告：让一切充满希望

公益资讯 来源: 央视网 2016年10月13日 11:38 A-A+ 我要分享 QQ空间新浪微博腾讯微博QQ微信人人网百度贴吧腾讯朋友开心网一键分享

（央视网消息）近日央视推出关爱抑郁症公益广告片。片中以“抑郁症”为第一视角，讲述摆脱抑郁症，从认识开始，通过一点点的努力，让一切充满希望。

什么是抑郁症？

有不少人把抑郁症归结于性格或心理上出现了问题，以为只有性格内向的人才会患上抑郁症。事实上，抑郁症并不是单纯的心理问题，开朗的人也会得抑郁症。它与去甲肾上腺素、多巴胺等神经递质的功能紊乱有关，导致大脑总是会传递到一些不愉快的信息，不良事件只不过是诱因。

抑郁情绪和抑郁症也不相同。抑郁症是一种严重的精神类综合症，它不仅包含沮丧悲伤，还有丧失兴趣、疲倦、焦虑、厌食或暴食、失眠或嗜睡等因素。

抑郁症有哪些信号？

1、情绪长期的低落：

患上了抑郁症的患者情绪会长期的低落，而且整个人都没有精神，认为生活毫无意义，对人也很冷漠，缺乏和外界的情感交流。

2、意志能动力减退：

患者做什么事情都提不起精神，工作、学习效率非常低下，常闭门独居，体验不到天伦之乐。平时生活非常懒散，说话也很小声，言语有所减少，记忆力减退，严重者可出现抑郁性木僵行为。

3、心态非常的悲观：

抑郁症患者认为自己啥都比不上别人，非常自卑，用消极和否定的态度来看待自己的过去、现在和未来，心态十分的悲观。并且患者会伴随出现自责、内疚或者是无助感、自罪感，甚至出现疑病观念。

4、自杀、自残：

病情发展比较严重的患者，很容易出现自杀或者是自杀的行为。在我国自杀的8大原因当中，抑郁症首当其冲，给不少家庭带来了无法弥补的伤痛。而且此类行为得不到有效控制的话，还会反复出现。

5、躯体症状：

除了精神、心理方面的异常，抑郁症患者也会出现一些躯体方面的不适。比如说食欲减退、睡眠障碍、消化功能障碍、头痛、头晕等。

如何防治抑郁症？

1．有氧运动

有氧运动是最好的防治抑郁症的手段。跟朋友一起走走路、散散步、游游泳、打打球，都很好。

2．保持平衡

无论是生活还是工作，保持平衡很重要。凡事别太较真。

3．不要负能量

及时调整和管理自己的压力，负能量的压力可能会导致或加重抑郁症。

4．多倾诉

多跟家人、朋友联系、聊天，别把事情都憋在心里。

5．多参与

参加一个自己感兴趣的社团和组织，远离孤独；如果曾经封闭和孤独，一定要重新和亲友及社团恢复联系。

6．药物治疗

如果已确诊抑郁症，要听医生的话，该吃药吃药，一鼓作气治愈为止。有些中重度的抑郁症，仅靠调节情绪是无法痊愈的。

接受自己，敞开自己，改变自己。 如果你的身边，有身患抑郁症的朋友，让我们用爱心、耐心了解他，陪伴他。鼓励他们及早寻求专业帮助。在陪伴他们的同时， 照顾好自己的情绪和精力。 （文/王雨青）

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