英语学习计划

我个人通过半年左右从简单童话听不懂到尝试现场业余非专业翻译。

参见讲讲你学习英语的经历和收获？ - 东莞妙面爸的回答

说说我的基本经验:

1、 时间与强度上英语制定学习计划时可以采用微量学习法。

计划样板

第1周：

每天2分钟



第2周：

第1天 4分钟，

第2天6分钟，

第3天8分钟，

第4天10分钟，

第5天12分钟，

第6天14分钟，

第7天16分钟



第3周：

每天16分钟



第4周：

第1天 18分钟，

第2天20分钟，

第3天22分钟，

第4天24分钟，

第5天26分钟，

第6天28分钟，

第7天30分钟



第5周：

每天30分钟

……

















原因很简单:

两个基本原理——10000小时法则和21天习惯法则

10000小时法则，学好任何一种技能都需要10000个小时。英语学习达到母语水平也需要这么多时间。听说读写各占一份，每个达到专家级别（母语水平），平均需要2500小时。所以语言学习，不是短时间可以完成的，而需要长时间大量输入的积累。

因此，英语学习计划的关键是————形成习惯。

英语算一种技能，技能与知识以及习惯的关系如何呢？





习惯有几个特点：

（1）自动性（无需人为启动）

（2）潜意识（无需意识努力）

（3）重复性（日积月累）

（4）增强性（日益增强）

（5）稳固性（难以改变）

（6）后天性（需要培养）

（7）情境性（因景而生）

（8）可变性（可以养成）





一旦形成习惯，英语学习就会形成所谓自动化，而不需要太多的意志努力了。需要太多意志努力的活动，一般会以失败告终。

形成习惯最重要的法则就是所谓的“21天法则”。

“21天法则”，是整形医师Maxwell Maltz博士通过长期对整形病人的观察得出，并随着他的名著《心理控制术：改变自我意象，改变你的人生》一书发表从而被全世界熟知的一个习惯形成规律。即，形成一个新习惯以至于无需意识努力而主动自动完成某件事情，至少需要21天。









而国际上最著名的心理学期刊之一《欧洲社会心理学杂志》（European Journal of Social Psychology)发表了一篇名为How are habits formed: Modelling habit formation in the real world《习惯如何形成的：现实世界里习惯形成的模式》的文章对21天法则进行了修正和补充。文章作者Phillippa Lally 和她来自伦敦大学学院的同事们通过对96名研究对象的研究，得出一个结论：养成一个简单的习惯，平均需要66天时间。习惯形成一般时间跨度是18—254天。





所以，既然形成一个习惯关键是“重跨度不重强度”，那么形成英语学习习惯的重点就是微量增加了。

这个用一个例子解释就明白了。不喜欢喝酒的人，如果想形成喝酒的习惯和增加酒量，可以用半年试试。一开始每天只舔一下酒，过了个把月后每天呡一小口，再逐渐加量。包你酒量慢慢提升，而且很可能会上瘾。





2、素材建议采用英语国家原版故事

3、时间利用建议充分利用零散时间

4、语言运用建议用互联网来英语化工作学习生活环境

以上是包括英语学习在内的任何计划实现的基本知识和经验。习惯和计划养成的高阶技巧是所谓“兴趣定制法”。

待续

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