关爱成长

原标题：关注心灵 关爱成长

为干扰新冠疫情给同学们学习和生活带来的影响，更好开展心理健康教育工作，普及心理健康知识，引导大家关注心理健康，5月28日下午，淮安市文通中学邀请了注册国际心理咨询师、江苏省二级心理咨询师、盱眙蓝湾心理咨询室的董勤生老师为初一年级全体师生作了题为“后疫情时期青少年的焦虑心理调节”主题讲座。

讲座开始，董勤生老师就今年年初暴发的新冠肺炎疫情严重威胁人民群众的生命安全和身心健康谈起，指出青少年作为消极体验易感人群，受到疫情影响极有可能产生一些心理问题。董老师以最近接待的湖北师范大学音乐学院学生的个案分析，引导同学们了解什么青少年焦虑、恐怖情绪心理。

董老师指出：情绪是人的精神活动的重要组成部分，在人类的心理生活和社会实践中，有着极为重要作用。当处于消极情绪状态下，消极情绪会减弱人的体力与精力，活动中容易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事容易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。因此说，消极情绪具有很大的危害性。那么，怎样克服消极情绪？在遇到焦虑、恐惧问题又该如何调整和处理?

董老师以亲切交谈的方式，从疫情期间大家心理状态谈起，找了两位同学分享自己疫情期间的感受，结合同学们存在的问题，探讨焦虑、恐慌、紧张心理产生的原因，通过焦虑测评，了解同学们的焦虑程度，极大的调动了同学们的参与兴趣。全场很快融入了此次活动中，同学们在为自己打分。分数出来后，董老师让同学们举手反应自己的分数。提出常见的8种应对焦虑和恐惧的方案，还带领大家倒着数数，调节心理状态。

讲座最后，董老师还教给同学们一招对付焦虑的催眠方法，现场带领同学们练习和感受，董老师建议同学们通过自我练习，作为中午或者晚上学习劳累时休息、恢复精力的方法。因为练上10分钟，可以抵上深度睡眠40分钟，效果比睡眠更好。

董老师的讲座在同学们意犹未尽的催眠方法的学习中结束了。参加活动的初一II部班张千一同学激动地说：“这样有意义的心理健康讲座真想多参加几次，希望能在这样的活动中寻找到调节心理状态的密码，克服疫情期间的恐慌和焦虑心理，更好的投入到学习中去。”

一直以来，淮安市文通中学都非常重视青少年心理健康教育，多次邀请省内外研究青少年成长的专家和学者来校讲学，此次专题讲座活动，有助于提高学校、老师、孩子们应对焦虑的智慧，调节同学们的心理，关爱同学们健康成长，为同学们身心健康、成功成才保驾护航。返回搜狐，查看更多

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