拔河比赛口号

拔河比赛的技巧和口号

1.

重的人站在后面

.

最后一个拉绳子的人一定要越胖越好

.

他要蹲的比较低

.

重

心低一点不容易被人拉跑

.

2.

要穿脚底不平的鞋

,

摩擦力大嘛

.

3.

口号大家可以一起喊

,

也可以跟啦啦队一起喊

,

但是一定要整齐

.,

要一下一下有节奏的拉

,

才

有效果

.

4.

人的重心要在后面

.

就是脚在前

,

身子在后

.

不要用手的劲要用身体体重来拉

.

5.

啥口号都无所谓

.

团结才是最重要

!(

要士气高涨

,

找女生过来给男生倒水喝啊哈哈

..

拔河比赛是一项参与广泛的集体项目，

但是光靠蛮劲儿不能取得最后的胜利，

本人总结出一

套行之有效的技巧与同行交流。

首先是人员的站位。小个子在前、大个子在后以丁字步顺位交叉站位。前腿

120

－

130

度，后腿

90

－

110

度，两脚的距离稍大于肩，

这样既能节约空间，

又能保证集体的合力直线

作用于绳子。最好穿鞋底有凹凸花纹的鞋来参加比赛，以发挥每个人的最佳能力。

其次是握法，一个好的握法是取胜的绝招。传统的握法是双手握绳，两点一线，前后衔

接。但这样做有一个

“

致命

”

的缺点，前后两人的间隔大，拉长的战线不容易控制直线用力，

在势均力敌的竞争中，

一点点的失误就会导致

“

摆尾

”

，

以至全盘皆输。

我的体会是三点一线，

两手加上

“

后

”

胳肢窝，紧紧地夹住绳子；

另外，

后面的队员将后手从腋下伸进前面队员的两

手中间位置握住绳子，这样一来，队伍的战线短，

合力直线作用于绳子的效果明显，即使在

队友失误的情况下也能保证及时的调整。

第三是节奏。加快进攻节奏，运用二分之一的节拍，

采用

1

发力

2

闷劲的速战法，

寸土

不让，步步紧逼，打破对手用力节奏以及整体战术，给对手以压力，达到出奇制胜的功效。

最后是把握时机。

在比赛开始时就要提前稳住绳子，

并由排头统一指挥，

这时切不可麻痹大

意，提前闷劲儿防止对方发力，以防措手不及，糊里糊涂地失败。

一、拔河基本姿势的运用：

1.

基本姿势：不要弯蹲而应全身伸展

2.

身体方向：绝对不要身体侧向压绳

3.

预备站姿：膝盖外侧弯重心在后跟

4.

肌肉力量：手臂靠着身体双腿伸直

5.

维持体轴：保持全身最佳伸展状态

6.

利用体重：保持适当姿势不可太低

7.

小腿角度：用骨骼而非肌肉來支持

8.

拔河開始：使大腿保持在水平之上

二、绳索握法：

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