头头拍拍歌词

《拍拍操》

演唱：群星

头头拍拍，肩肩拍拍

头拍肩拍，头肩拍拍

大拇指拍拍，小拇指拍拍

大拇指拍，小拇指拍

大拇指小拇指拍拍，儿子儿子拍拍

儿媳儿媳拍拍，儿子拍儿媳拍

儿子儿媳拍拍，左扭扭拍拍

右扭扭拍拍，左右扭扭拍拍

扩展资料：

拍拍操主要通过拍手来完成，速度慢慢加快。每天练一次拍拍操，神清气爽，促进血液循环，还能锻炼人的反应能力，大病小病全赶跑。

拍拍操的方法：

将十指分开，掌心对掌心、手指对手指均匀拍击。尤其注意掌心一定要拍击到。刚开始时力度可以稍微轻些，之后逐渐加重，以自身手掌能承受的疼痛度为准。

注意，若太轻可能起不到刺激手掌反射区的作用。早晚各一次，每次5-10分钟。亚健康人群可以适当延长，不超过半小时。建议在早饭前或晚饭后半小时进行，若能边行走边拍手最好。

头头拍拍肩肩拍拍出自歌曲《金龙拍拍操》

歌词

头头拍拍，肩肩拍拍

头拍肩拍，头肩拍拍

大拇指拍拍，小拇指拍拍

大拇指拍，小拇指拍

大拇指小拇指拍拍

儿子儿子拍拍，儿媳儿媳拍拍

儿子拍儿媳拍，儿子儿媳拍拍

左扭扭拍拍，右扭扭拍拍

左右扭扭拍拍

头头拍拍，肩肩拍拍

头拍肩拍，头肩拍拍

大拇指拍拍，小拇指拍拍

大拇指拍，小拇指拍

大拇指小拇指拍拍

儿子儿子拍拍，儿媳儿媳拍拍

儿子拍儿媳拍，儿子儿媳拍拍

左扭扭拍拍，右扭扭拍拍

左右扭扭拍拍

扩展资料：

金龙拍拍操是一种健身操，以下是健身操注意事项

1、循序渐进，刚开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。

2、在步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要，天冷时，热身时间要长，并多穿些衣服。

3、在步伐走动前后测一下自己每分钟脉搏数并记录下来供参考，长时间锻炼后，心肺耐力会增加，心率会降低，运动后心跳恢复正常较快。

4、初学者以每周两三次，隔日为宜。然后可适当增加次数，直到自己感觉适量为止，绝对不要勉强。

参考资料：百度百科-健身操注意事项