中国舞三级手位歌词

中国舞的手位有兰花掌、按掌、兰花指、拳形等。兰花掌就是将你的大拇指与中指指节微贴，使你的虎口自然与手掌合拢，形成以中指为主要用力点，带动其余3指指尖上翘的状态。

按掌：以兰花掌做准备，将手臂放置于胸腹之间的位置，形成一个圆弧状，并且要做到沉肘。

兰花指：将你的大拇指与中指放松撘在一起，形成一个O状，食指上翘，其余的手指保持松弛，与中指靠拢即可。

拳形：拇指与食指相贴搭，食指与其余三指依次相握，形成拳形。

顺风旗：是山膀与托掌的组合手位，手以掌形，手臂要朝前成长弧形，手臂要略低于你的肩膀，要做到沉肩，松肘，将你的手掌往外推。

基本云手：双手交于胸前时要保持圆臂，要含胸提气。双手配合的感觉要像在胸前揉抚一个圆球一样，完成云手的过程身体也要在过程中随之提、仰、含、沉，眼睛要先跟随上面的手，后随下面的手，要有浑厚的内涵气质。

冲靠云手：在基本云手的基础上，加以上身冲靠为动律带动云手的同时，加上脚的前后移动重心，整个过程要完成两次上身的冲靠，两次脚步的前后移重心。手腕在揉球过程中是连续的盘腕。

中国舞手位名称及图片如下：

自然掌：五指放松，不直不握。

平掌：五指并拢，自然伸直。

虎口：平掌的基础上，拇指内收与食指相对。

掌：平掌，五指分开。

拈花指：手指弯曲，拇指与中指指端相接。

兰花手：自然掌，拇指内收与中指相对。

佛手：在掌的基础上，五指扇形内旋。

握拳：四指卷实，拇指弯曲压食指、中指之上。

手腕阴面：手心面为阴。

手腕阳面：手背面为阳面。

手腕内侧：拇指一-侧为内侧。

手腕外侧：小指一-侧为外侧。

直腕：手腕关节不弯曲。

垂腕：手腕内侧上提。

提腕：腕阳面上提。

立腕：手腕外侧下压。

托腕：手腕阴面上提。

翘腕：手腕阴面外翻、阳面内收。

扣腕：手腕阴面带动指尖对肘内(内扣腕)、对肘外内收。(外扣腕)

拐腕：在平掌的基础上，手外侧带动指尖。

绕腕：手腕环动，带动指尖划圆。

直臂：肘关节和腕关节自然伸直。

微弯臂：肘关节弯曲，夹角于大于160度

折臂：肘关节回折，小于90度。

提肘：肘部上提。

沉肘：肘部下坠。

架肘：提肘，小臂平抬。

平抹手：以肩为源发力，直臂或弯臂架肘。肘带动手平面抹动。

立抹手：以肩为源发力，手腕阴面带动手掌在立面上所做的直线、斜线、曲线及弧线运动。

穿手：以肩为源发力，指尖带动，手腕内扣，折臂并经过身体某部位插向所定方向。

抽手：以肩为源发力，抽肩，带肘，拉手。

下盘手：以肩为源发力，架肘，内扣腕，平掌。以手掌外侧带动划平圆为正盘;以手腕内侧带动划平圆为反盘。

上盘手：以肩为源发力，沉肘托腕。手掌外侧带动划平圆为正盘;以手腕内侧带动划平圆为反盘。

拨手：以肩为源发力，用手掌外侧划下弧线(外拨、内拨)。

抖袖手：也叫抖手。以肩为源发力，折臂，手腕带臂向外掸拨。