教育类五年制高职生体质健康测试与分析

摘要：作为未来师资的教育类五年制高职生的体质状况值得关注。五年制高职生的体质测试结果显示，五年制高职生体质健康状况整体良好，测试值绝大多数都在国家规定的合格标准范围之内;处于优秀水平的不多;随着年级增高，体质健康测试值呈现下降趋势。学生体质健康是学校工作内容的重要组成部分，学校管理者与体育教师要教育学生明确体育锻炼的意义，重视体育锻炼方法指导，优化各类体育课程，积极关注学生营养状况并促进其尽可能均衡，设计合理的作息制度，构建完善的体育网络。

♛ 关键词：教育类五年制高职生;体质健康;测试与分析

一、问题的提出

新修订的《标准》所指的体质检测主要是针对身体的健康状况进行测定，其主要指标也是从先天和后天两个方面因素考虑，具体体现在身体形态、身体机能和身体素质等三方面。其中，身高、体重是身体形态类中的主要指标，肺活量是身体机能类中的主要指标，50米跑、坐位体前屈是身体素质类中的主要指标，这些指标也是各年级学生体质测试的共同指标。不同年级的选测指标有不同的项目，且因性别而不同。《标准》将适用对象划分为不同的组别，小学、初中、高中各为一组，大学一、二年级为一组，三、四年级为一组。《标准》中没有对高职高专学生单独分组，要求高职高专类院校对应这些规定参照执行。五年制高等师范学校担负着培养幼儿园和小学师资的任务，其学生体质健康状况直接影响到新补充的基础教育师资的质量，因此，对教育类高职生体质监测具有重要意义。

二、研究过程

三、数据与分析

（一）身体形态数据测试结果及分析

教育类五年制高职生身体形态数据测试结果如表1所示。

测试也发现一些极端体型学生，主要有“胖墩型”学生和“豆芽型”学生两类。这两类学生虽然不多，但是由于极端体型容易诱发很多疾病，还是应引起关注。成因分析可知，“胖墩型”学生主要是因为贪食，在饮食上缺乏节制，营养过剩;或者家庭溺爱养成了懒惰性格，不积极参加体育锻炼等。“豆芽型”学生主要是生活规律性不强，盲目减肥，过度节食，追求所谓的“苗条美”导致的。

（二）身体机能数据测试结果及分析 教育类五年制高职生身体形态数据测试结果如表2所示。

师范学校组织的课外活动较多，在实施本次测试的师范学校仅体育类的课外活动就有30多项，但是学生在校期间参加的活动较多并不意味着活动量大。考虑到师范学校女生多的因素和教学安全的需要，学校组织的活动活动量一般都不大，其中耐力性的、力量性的、运动量较大的运动项目更少，学生呼吸系统功能很难得到较好的锻炼。同时，不少学生对肺活量在身体素质发展中的重要性的认识存在误区，往往忽视提高肺活量的体育项目的选择，导致肺活量的测试结果不够理想。部分学生参加体育锻炼有怕吃苦情绪，在一些女生身上体现得特别突出，她们常常编造各种理由不上体育课，不参加运动量大的体育项目，几乎没有学生选择“中长跑”这个项目。

导致这些情况不仅与学生本身原因有关，也与现在体育课程的设置不合理因素有关。从现状看，低年级的体育课程主要是侧重基础素质的培养，设置的内容比较全面。三年级后，体育课程多采取项目选修的形式开设，学生可选择自己喜欢的体育项目，考虑到兴趣和通过的难度，不少学生都倾向于选择难度较小、运动量不大、自己感兴趣、考试容易通过的啦啦操、武术、健美操、乒乓球、排球等项目，而选择足球、篮球、铅球、800米、1000米等难度较大的体育项目的学生越来越少。

（三）身体素质数据测试结果及分析

教育类五年制高职生身体素质数据测试结果如表3所示。

测试结果表明，与《标准》中的评分标准对照，大多数学生的50米成绩处在“合格（10.6-8.6s）”档次，“良好”和“优秀”的较少。从整体上看，无论是50米项目，还是1000米、800米的项目，其成绩都随年级增高而降低。☿学生在五年级时1000米和800米的成绩略有回升，但是依然改变不了这种趋势。之所以会出现这种现象，是因为面临毕业体质测试的压力，被动参与锻炼的学生有所增多。这种情况说明学生的下肢爆发力逐渐减弱，急需开设跑、跳如篮球、足球、武术等项目，以促进学生爆发力的增强。由于师范学校里女生占绝对多数，比较推崇“骨感”体型、排斥能够增长肌肉的体育项目，不愿意进行关于肌肉的锻炼，这样就限制了肢体力量的发展，影响了身体耐力的提高。

体育项目不同，测试的评分表也不一样，对此《标准》中有具体明确的规定，其中，分段❤难度累进评分法是评分表中最常用的方法。首先确定典型素质指标，能够反映学生力量、速度、耐力、爆发力、柔韧性等不同特征，然后采用百分位数区分学生的体质健康水平等级，再用分段累进评分法评定各等级分值所对应的成绩。还可采用百分位数法和离差法相结合的方法评定身高标准体重、握力体重指数、肺活量体重指数、台阶实验指数等反映学生身体机能的指标。[1]按照这样的计算方法，本次测试的各年级总成绩平均分都不是太理想，均分成绩在65分左右，处于及格水平，且随年龄增加还有明显下降趋势，☒四、五年级下降明显。

四、建议与对策

（一）明确体育锻炼的意义，重视体育锻炼方法指导，优化各类体育课程

如何激发学生参与体育锻炼的积极性和主动性是体育课首先要解决的问题，尤其是对女生占绝大多数的、不太喜欢运动的师范学校来说。首先要让学生理解体育锻炼的意义，认识到提高身体耐力的重要性，有针对性地解决学生的畏难心理和消极态度。采取各种形式，结合学生生理、心理特点，讲清楚身体耐力的重要作用。其次要加强实际锻炼，教给学生科学的体育锻炼方法，保证每天一个小时的体育锻炼时间，通过有氧训练，提高大脑和身体的抗疲劳能力，逐步树立起积极参加体育锻炼的意识和养成良好的体育锻炼的习惯。再次要进一步优化体育课程设计。应科学选择教学内容，增加适合女生生理特点的体育项目，多采用走、跑、游泳、有氧操等周期性动作和长时间的身体锻炼。严格体育成绩考核，保证考核的公正合理。保证体育课的效果，达到一定的活动量要求。每节体育课的锻炼时间至少在30分钟左右，锻炼心率达到140―160次每分钟，以取得良好的锻炼效果。

（二）引导学生养成良好的作息习惯，注意饮食营养均衡

对学生来说，知识的学习固然重要，但是没有良好的体质，学习必然会受到影响。因此要教育学生牢固树立“健康第一”的观念，而良好的作息习惯和均衡的饮食营养则是最基本的身体健康条件。没有这些作基础，就不会有良好的体质，即使进行体育锻炼，体育锻炼的项目和强度也会受到很大的局限。学校体育只有与卫生保健、营养均衡结合起来，才能达到增强学生体质、提高学生健康水平的最终目的。学校体育不同于竞技体育，应要求学生更加侧重于掌握最基本的运动知识、运动技能和技巧，促进学生形成良好的卫生习惯，突出体育的教育性功能。

合理的作息是保障学生有规律地学习、锻炼、休息，使他们健康成长的必要条件。学校不仅要关注学生养成良好的作息习惯，制定科学合理的作息制度，保证学生有足够的睡眠时间，而且要重视学生营养的均衡补给。现在有不少学生作息混乱，常常白天上课，晚上玩手机、上网、打游戏至深夜，甚至是次日凌晨，形成了“白天睡不醒，晚上睡不着”的恶性循环。还有的学生不愿到食堂就餐，把吃零食当正餐，经常吃一些快餐之类的东西充饥，造成“虚胖”型身材，应引起学校的高度关注。

（三）高度重视学校体育工作，构建完善的体育网络

体育是全面发展教育中重要的组成部分，对德育、智育、美育等有极大的促进作用。毛泽东在《体育之研究》中曾经讲过：“体育ธ一道，配德育与智育，而德智皆寄于体，无体是无德智也。”[2]所以，学校应高度重视体育工作，应充分认识到学校体育工作不能只是体育教师的工作，而是学校管理者、每一位教师的责任。 学校体育工作涉及到学校工作的方方面面，学校领导者应统筹兼顾，协调好各方面的力量，建立健全学校体育网络，包括组建学校体育工作的领导机构、配置健全体育人员;开设开齐体育课程;完善体育设施器材;确保体育场馆安全等等。