打呵欠也能养生

前几天，一起锻炼的几个老伙计总是格外留意我的一举一动。原因很简单，因为他们都发现了我锻炼时的小秘密。

那天，我照常和老伙计一起在公园做走圈练习。走着走着，我感觉有点乏了，就停下了脚步，站在原地，开始使劲打呵欠。我打呵欠的动作和别人不太一样，☿这可是我独创的“呵欠操”：先将嘴巴最大限度地张开，对ฟ外哈出一口气，然后再深吸气，将嘴巴闭合。别人打呵欠也就是ส两、三下，我这一打可是几十下。而且在打呵欠时，还利用张嘴和闭嘴的动作让脸部的肌肉得到最大程度的锻炼。与此同时，也不忘做叩击牙齿的动作，让牙龈得到锻炼。

在一旁看我打呵欠的老伙计都看呆了，我赶紧解释给他们听。这套我自创的“呵欠操”能增大肺活量，促进新陈代谢，还能让咽部得到锻炼，进而疏通整个脑部的内在构造，避免出现耳鸣或头晕的症状。另外打呵欠时通过嘴巴的一张一合，能有效刺激面部神经，驱赶疲惫。其实每当我在家里做家务活感觉到乏累时，就会走到窗前，打开窗户，对着新鲜的空气做会儿“呵ธ欠操”，每次只要做个三五十下，就能取得相当明显的效果。

就这样，在我的解说与带动下，老伙计们也纷纷跟着我练习了起来。他们还自告奋勇地要给我的“呵欠操”换个更响亮的名字，幽默的李姐说，这腮帮子一鼓一鼓的，挺像蛤蟆的，干脆就叫“蛤蟆功❥”吧！此话一出，众人都笑得前仰后合。后来这“蛤蟆功”便成为我晨练时除了走圈运动之外的又一个保留项目，每天都要练上几十下。