穴位按摩,细节不可忽略

穴位按摩早已融入人们的生活。使用经络穴位，是项技术活，也可以说是把双刃剑，找对了地方，手法适当，可以益寿延年。如果一窍不通或者一知半解而胡乱摆弄，往往会弄巧成拙。所以，我们有必要将经穴疗法的注意事项介绍一下。

1.如何找准穴位

找穴位最重要的，就是找对地方。在这里，我们介绍一些大家都能够使用的最简单的找穴道的诀窍。

（1）找反应。身体有异常，穴位上便会出现各种反应。这些反应包括：

压痛，用手一压，会有痛感。

硬 ☺结，用手指触摸，有硬结。

感觉敏感，稍微一刺激，皮肤便会很痒。

色ล素沉淀，出现黑痣、斑点。

温度变化，和周围皮肤有温度差，比如发凉或者发烫。

在找穴位之前，先压压、捏捏皮肤看看，如果有以上反应，那就说明找对地方了。

（2）记分寸。大拇指的指节宽度是一寸，把四指并拢，从指尖数的宽度就是三寸。比如，“足三里”这个穴位，找的时候只要从外膝眼处往下横四指，然后再往外一横拇指€就找到了。

2.使用穴位时要注意

（1）刺激穴位要在呼气时。呼气时刺激经络和穴位，传导效果ฒ更快更佳。

（2）最好不要吸烟。香烟中所含的致癌物质很多，如果在穴位治疗前抽烟，尼古丁一旦进入体内，就会造成交感神经紧张，血管收缩，血液循环不畅通，✪会影响疗效。