什么是足踝扭伤?

还记得世界杯前的热身赛上，罗伊斯不幸扭伤了脚踝，令他错过了四年一度的足球盛宴。在和医疗团队的不懈努力后，好不容易康复了的罗伊斯在欧洲杯预选赛首战苏格兰时，旧伤复发。究竟崴脚是怎么造成的？有哪些症状？需要多长时间康复又如何预防呢？本期就让我们一起谈谈“崴脚”这种球场上的常见病。

医学上的“足踝扭伤”其实就是我们日常生活中的崴脚。而崴脚是很多职业甚至业余球员的常见伤病。

崴脚，这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊✈被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。

什么是软组织损伤

软组织损伤指软组织或骨骼肌肉受到直接或间接暴 ッ力，或长期慢性劳损引起的一大类创伤综合征。组织受创后出现微循环障碍、无菌性炎症，致使局部肿胀疼痛。

很多患者都以为崴脚就是足踝骨外侧韧带拉伤，其实这只说对了一部分。在球场上不少崴脚的个案中，当脚踝过分内翻时，前、下侧韧带会首先拉伤，同时，脚腕脚趾伸肌和外翻肌的肌腱都很有可能因受力过大而受伤。另外，在腓骨（外侧小腿骨）和胫骨（内❥侧小腿骨）之间的关节也会因为过分移动而拉伤。正因为韧带、肌腱和关节的功能、复原能力和症状有所不同，需要医生的仔细检查才可以断定受伤的程度，从而确定治疗方案和估计康复的难度。

症状♡

大部分有过崴脚经历的朋友都知道，轻微扭伤都没有大碍，可以继续踢球。但很多严ร重一些的扭伤会引发水肿，在韧带位置有痛感，通常在三四天后逐渐消肿。这种情况很可能是韧带拉伤。如果水肿持续一周以上，且痛感分布在脚踝关节边缘和肌腱位置，发力困难，就是常说的使不上劲儿，这样的情况可能就不只是韧带受伤了，整个关节和肌腱都有相应的问题。更严重的扭伤是骨折，即连接韧带的骨头被强大的扭力直接拉断，从而造成骨折。这种情况，受伤者脚部着地都会产生剧痛。

恢复治疗

扭伤之后，要冰敷、包扎患处，从而使水肿和炎症减轻。那么疼痛感逐渐减退后，就可以重返球场了吗？不一定！临床上，我们不能单靠眼睛来看问题，那些看不到的往往是你重返球场的关键因素。比如：肌肉力量、关节、平衡力、灵巧性等等。除了必要的静养之外，你可以根据左侧系列图示完成简单的恢复训练。

事实上，在养伤过程中，也有很多潜在危机使你再次受伤，下期我们会详细分析如何预防这样的伤病。