调理失眠药膳两款

枣仁牛奶饮

用料：

制作方法：

卐1.将酸枣仁去杂质，炒香研粉。

2.牛奶、酸枣仁粉放入☃炖锅中，至武火上烧沸，加入白糖搅匀即成。

用法：

代茶饮用。

功效：

养肝，宁心安神。适用于虚烦不眠，烦ห渴虚汗及失眠等。

桂圆莲子红枣糯米粥

用料：

制作方法：

1.将莲子♚去心；桂圆肉去杂质；红枣去皮及核；糯米淘洗干净；冰糖打碎成屑。

2.将莲子、桂圆肉、红枣、糯米同放锅内，加水500毫升，至武火上烧沸，再用文火煮30分钟，加入冰糖屑即成。

功效：

养血益心，定神宁¢志。适用于心阴亏损之心悸、失眠、健忘、少气等。