音乐调治处方

疲劳：尤其在炎炎夏日，人们会经常感到困倦、疲劳，动则生阳，听一些旋律明亮、热情欢快的曲子，以调动阳气。边江红推荐了《欢乐颂》《运动员进行曲》《春到湘江》。

烦躁：感到心烦、坐立不安。听理查德克莱德曼的钢琴曲《秋日私语》，以静制躁。

心绪不宁：感觉万般烦乱，焦虑，可听一些舒缓的乐曲，比如古琴曲《良宵引》《平沙落雁》《鸥鹭忘机》，钢琴曲《绿袖子》。

悲伤☿：《喜洋洋》《步步高》《秋收忙》这样明快、简洁、欢乐的曲子可以缓解悲伤。

食欲不佳：可听一些旋律比较强的打击乐曲，比如埃及、印度的舞曲。

音乐处方二：

促气血

适当的吟唱可以促进气血的流通，但吟唱的歌曲还要有男女之分。

男子为阳刚之体，以气为用，尤其是肾中阳气的盛衰决定了机体生长壮老的变化，男子在养生时要注意多以补肾气、肾阳为主，肾藏志，歌以咏志。所以男性可以唱一些慷慨激昂，激发斗志的琴歌。如《满江红☁》《关山月》等。

女性以血为用，在女人一✡生中，从幼年至中年再到晚年，经历经、带、胎、产一系列生理过程，均以血为用。气为血帅，只有气机正常，才能推动血的正常运行，滋养全身。而女性易肝气郁结，气机不畅，通过演唱琴歌来舒畅气机，调节情绪。可以唱《渔歌》《竹枝词》等。

音乐处方三：

护五脏（针对养生人群）

ฟ边江红推荐了古琴音乐，在人体经络流注的时间收听，并配合穴位按摩，更能见效。

宫音，相当于简谱中的1，代表曲目有《梅花三弄》《高山》《流水》《阳春》等。中医认为，9：00～11：00，阳气旺盛，脾经当令，这个时段听宫调古琴音乐，可调畅气机，促脾胃功能，可每天1次～2次，每次30分钟到1小时。

商音，相当于简谱中的2，代表曲目为《长清》《鹤鸣九皋》《白雪》等。商调琴曲最佳欣赏时间为15：00～17：00，因为太阳逐渐西下，体内肺气较旺。此时听商音，对于咽部溃疡疼痛、咳嗽、鼻塞、气喘、易感冒、易出汗的人群尤其适合。

角音，相当于简谱中的3，代表曲目是《庄周梦蝶》。中医认为，晚上11时前睡眠有利于肝胆机能恢复，因此，听琴可安排于睡前一小时，每次15分钟～30分钟，配合相应的穴位按摩，如从左向右揉期门穴，从深向浅揉少海穴，可使情志爽朗、豁达，保护肝气正常流动。

徵音，相当于简谱中的5，代表曲目有《山居吟》《文王操》《渔歌》等。中医认为，午时的11：00～13：00是心经时段，戌时的19：00～21：00是心包经时段，因此，徵音可听于午睡前或晚飯后，前者可助眠，后者可助消化，每次30分钟至1小时。配合相应的穴位按摩，如极泉穴、少海穴、少府穴等，可清心除烦，改善睡眠和增强心脏活力。

羽音，相当于简谱中的6，代表曲目有《乌夜啼》《雉朝飞》等。17：00～19：00是肾经流注时间，欣赏羽音效果最佳，每次15分钟～♫30分钟，配合按摩太溪、肾俞、足三里、三阴交等四穴位，可养肾气。