老人不宜跳绳
时间:2024-12-25 02:30:47
来源:作文网
作者:管理员
跳绳本❤身是一项很好的全身运动,但在促进血液循环、锻炼心肺功พ能和增强四肢协调性的同时,也加重了膝关节的负担。年过花甲的人,膝关节本身已存在退行性改变,其功能只能维持日常生活需要及适度的运动。如果勉强跳绳,超过了膝关节的耐受限度,很可能会加剧膝关节的退变与损伤♥,进而导致膝关节疼痛与膝功能衰退。
一般说来,老年人并不适宜跳绳,尤♪其是患有冠心病、心功能不全、中度以上高血压、动脉硬化、慢性支气管炎、肺气肿、类风湿性关节炎、退行性骨关节病、中度以上骨质疏松的人,均不宜进行跳绳运动。跳绳是一项较剧烈的跳跃性运动项目,对循环系统、呼吸系统和ϟ四肢的健康状况要求较高。老年人随着年龄的增大,身体各个方面的机能相对有所降低,很容易在运动中受伤或者影响心肺功能,所以不建议老年人采用跳绳作为健身项目,可以选择一些相对舒缓的运动,例如太极、健步走等,对老年人的健康很有好处。
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