浅议运用积极心理学提高中学生幸福感
2014两会召开，幸福中国引起了全国人大代表和政协委员的高度关注，"让人民更幸福"成为中国政府未来工作的主题。幸福已经越来受到人们的关注，幸福是一种感觉，幸福更是一种能力，它需要我们去认识它来武装自己，更好地服务于我们的教学。而躯体无疾病，心理无疾病，具有社会适应能力是国内外公认的"全面健康"三要素。但是经调查，在现行教育体制下的学生存在着一系列心理问题：有的同学面对新学校，新环境无所适从，甚至自暴自弃；有的同学面对父母的不理解，委曲求全，甚至反目成仇；有的同学面对升学的压力，拼命努力甚至失眠、患病却不见成果；有的同学过早涉入感情的漩涡，无法自拔这些问题的存在严重降低了学生的幸福感。如何培养学生发现幸福，体验幸福，创造幸福的能力，使学生健康快乐成长？
在心理学的领域，研究幸福的专门学科称为积极心理学， 是一门让人摆正心态，感受到更多幸福的课程。积极心理健康教育的宗旨是在以往侧重诊断和矫正性心理健康教育的基础上，对人性坚持积极的评价取向，加强人自身的积极因素和潜能的开发，以人固有的、实际的、潜在的及具有建设性的力量、美德和善端为出发点，用积极的心态来对待人的心理现象（包括心理问题）进行解读，从而激发人自身内的积极品质。简而言之，就是从积极方面入手，用积极的内容和积极的方式塑造积极精神，塑造充满着乐观希望和焕发春天活力的心灵。
俄国著名教育家乌申斯基认为，教育的主要目的在于使学生获得幸福，不能为任何不相干的利益牺牲这种幸福，这一点当然☏是毋庸置疑的。 国外教育专家认为，教育不仅是知识加速器，更是人格、快乐、幸福加速器。 幸福教育就是要改变很多学生不能正确地认识自我，评价自我，悦纳自我等教育现状，以丰富学生的精神生命为核心，以充分发挥学生学习的主体作用为使命，让教育真正触及学生的心灵，使学生成为自己精神世界的主人，以求得精神生命的升华与超越，达到善与灵魂永恒的精神境界，只有在这种状态下，学生才能感受到真正的幸福。具体做法如下：
一、要以悦纳自我为前提
要感受到真正的幸福，必须要以悦纳自我为前提。海伦凯勒，一个耳朵不能听、眼睛不能看、嘴巴不能说的女子，却成就了非凡的教育事业；全世界有太多先天或后天失去双手、双脚的人士，却成为激励人心的演说家或成为一代典范的政治家。他们的共同点是悦纳自我，并让自己身上仅存的优点变成优势，并且发挥得淋漓尽致。知道自己有先天的缺陷和后天的缺点，于是选择在优点上全力以赴，直至优点变成优势，并且帮助更多的人。海伦凯勒以触觉听音，能聆听别人喉结中的音乐，真令人拍案叫绝。而事实上，当人们把精力和时间用于弥补缺点时，就无暇顾及增强和发挥优势了。因此，教师要引导学生悦纳自我，正确认识到自己的优点和弱势，扬长避短，帮助学生树立起天生我才必有用的坚定信念。
二、要培养学生成功的积极人格特质
积极心理学，重视主观幸福感的提升外，强调积极人格的发展，认为要成为成功者就应该拥有积极的人格特质，包括自信、积极乐观、意志坚强、爱的能力、工作的能力、勇气、人际交往技巧、对美的感受力、毅力、宽容、创造性、关注未来、洞察力、才能与智慧等。教师要想学生成为成功者，就要在学习和生活过程中培养他们积极的人格品质。
首先，自信。现代社会更是一个人才济济、充满竞争的社会，只有自信并敢于行动的人才有成功的机会。在美国哈佛大学约翰科特关于美国成功的企业家的一项调查中，研究了数百个成功的个案，他发现成功人士的一个共同特征就是有很高的自我评价，认为自己的行为代表正确的方向，同时他们都有很强的自信心和进取精神。
其次，积极乐观。积极心理学主张有积极的态度就有积极的人生。一份由研究机构所进行的万人调查也显示：决定一个人成为成功者的最关键要素中，80%属于个人自我价值取向的态度类要素，如积极、努力、信心、决心、意志力等；13%属于后天自我修炼的技巧类因素，如各种知识和能力。7%属于运气、机遇等因素。我们的学校和社会倾向于认为一个人成功取决于能力和动机欲望，如果一个人拥有天分并且很努力地投入学习或工作，他就一定会成功。但积极心理学研究表明，当一个人天分意愿都很充足时，失败也可能发生，这仅仅因为这个人是一个悲观的人。
三、要教育学生懂得感恩
斯普朗格曾说：教育的核心是人格心灵的唤醒。教育的目的是从生命深处唤醒他沉睡的自我意识，将人们的创造力、生命感、价值感唤醒。幸福是什么？是感恩，是给予。只有心存感恩，不忘他人的滴水之恩，才会收获最真挚的快乐，才是幸福的人。感恩之心是我们生命活力的衡量，感恩虽不是惊天动地的英雄业绩，但却是人性善良的本质体现。
积极心理学很倡导感恩，把它当作24种积极人格特质之一。感恩可以使我们经常感受到幸福，尽量享受生活中的乐趣。感恩还可以使我们释怀人生的烦恼，从更客观的角度来看待人生。科学研究表明，感恩是最强的幸福促进剂。因为感恩不仅是一种美德，而且也孕育了其它所有的美德。更重要的是，感恩带来的幸福感会有传染性。
（1）感恩磨ฆ难。就是辩证看待以往遭遇过的挫折、失败、乃至不公正的待遇。正是由于这些生活经历，你才变得更加顽强。很多人回首往事，习惯于把自己放在受害者的位置上，因而怨天尤地。而把自己放在幸存者的位置时，你会有更多的感悟，因为你会更多看到自身的力量和成就。
（2）感恩亲友。健康心理学的研究证明，亲友是压力化解最最有效的预测因素。当我们在经历困难时，我们的社会支援系统越发达，我们的问题解决就越快。而不断地感恩会强化这样的社会链接，令我们的亲朋好友会随时随刻出现在我们身旁，分享我们的烦恼与喜悦。
（3）感恩社会。积极心理学的研究还表明，助人为乐、回报社会能大大增强个人的幸福感。当你更多参与社会公益活动时，你会感受到世间的更多美好与需求；而当你绝少参与社会公益活动时，你会发现世间的更多丑陋与不足。学会回报社会，会令你和他人都活的更加开心。
（4）感恩自己。人ศ生在世，最大的对手莫过于自己。有时候，我们需要对自己高标准，严要求，以达成某些十分重要的人生目标；有时候，我们需要给自己的心情放个假，以无为而有为。无论怎样进退，我们都需要不断地接纳自我，完善自我。我们需要感恩自己不断地成长，不断地成熟。
积极心理学认为懂得感恩的人是一个善良的人。善良的人会始终保持泰然自若的心✯理状态，这种心理状态会把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高机体的抗病能力。这就印证了好人有好报的那句名言。有句话说得好：用加法的方法去爱人，用减法的方法去怨恨，用乘法的方法去感恩。
著名心理学家马斯洛说过：心若改变，你的态度随着改变；态度改变，你的习惯随着改变；习惯改变，你的性格随着改变；性格改变，你的人生随着改变。我们不能控制机遇，却可以掌握自己；我们无法预知未来，却可以把握现在；我们不知道自己的生命有多长，但我们可以安排好现在的生活；我们左右不了天气的变化，却可以调整自己的心情。拥有积极心理，才能增强℉幸福能力，提升幸福层次，积累幸福感指数。
