积极心理学在高三化学复习中的应用

积极心理学是西方心理学界近年来出现的一种新的研究方向，它强调心理学研究由过去对心理问题的特别关注转变为对人类积极力量的关注。教书育人，幸福有成是积极心理健康教育的核心理念。通过教改，使教师爱教，会教，教会；使学生爱学，会学，学会。有效克服老师厌教和学生厌学，使全体师生增效负，幸福的生活，快乐的学习和工作，愉快的收获成功。高三▼的学习生活是人生当中一个重要而关键的过程，学生在学习中普遍会感到焦虑，作为一名高三化学教师，如何让学生在高三这一年的化学学习生活中，减少焦虑并以积极的心态去学好化学，提高高三化学复习效率。本人通过一年的摸索，认为从以下几个方面把积极心理学应用到高三化学复习中去，可以取得较好的复习效果。

一、认识自己，接纳自己

著名的哈佛大学幸福课的讲师夏哈尔博士告诉我们要学会接受自己，不要忽略自己所拥有的独特性。帮助学生认识自己独特的优秀品质（如友善，勇敢，智慧，毅力）比帮助学生认识到自己的弱点更重要。教育学生的目的在于激发和引导他们的自我发展之路。学生如果认识了自己，就能清楚的知道自己可以改变哪些方面，哪些方面无法改变，使学生明白有志者不一©定事竟成。把时间精力投入到无法改变的特质上，可能会有一点作用，但无效的时候是更多的，反而会认为自己一无是处，是个没有意志力、没有能力的失败者，甚至自暴自弃。把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特质上，往往会找到一条自我提升的有ล效途径。

只有学会了接纳自己，才能接纳别人，接纳其他人以及接纳其他不快乐的事情。我们老师希望高三的学生能够清楚的认识自己，接纳自己，首先我们老师要接受自己，肯定自己，对自己所做的事情充分接受和感到满意，带着满足、感恩、喜悦和成就的心情，使自己对未来有更大的动力和自信心去发展得更好。积极心理学坚持慢慢引导的原则，如果每天做得比前一天好一点点，每天学习有所提高，每天就会有成功快乐。

二、激发学生希望，追求美好未来

积极心理学的研究表明，具有较高希望的学生能更好、更恰当地应对生活中的压力和不幸。他们可以通过调整自己的行为，以灵活的方式摆脱困境；高希望的学生比低希望的学生能更积极地要求自己，忧郁情绪也较少。另外，学生在校时的学习成绩与其希望程度也有一定的关系，也就是说，有没有希望对学生的学业会有一定的影响。

大多数的学生孩童期间都认为自己是最好的，将来什么都能干，对未来充满了美好的幻想，但到了初中、高中以后，他们的积极希望却变得越来越少。因此，在高三化学复习中老师要给与学生支持和帮助，帮他们建立起对未来的希望。这就要求老师应注意以学生的发展潜能为基础，给学生灌注希望，帮助其树立正确发展目标，培养学生希望心理和向着积极目标不断进取的精神。

希望是一个可实现的目标，高三学生如果没有目标，其心理活动会处于一种混乱状态，行为表现为分散、消极。当学生有了目标之后，其心理能量就很容易集中，特别是那些技巧要求高的活动。高三化学学习的技巧性要求更高。因此高三化学复习要给学生灌注希望并让希望发挥积极作用，帮助学生学会设置合理的目标。太难实现的目标或轻而易举就可以达到的目标都不算合理的目标，激发不了学生的希望。合理的希望是因人而异的，是以每个学生以自己当前的水平为出发点，通过努力可以实现的。

设置合理的目标还不够，学生还要制定行动的途径。学生即使有强烈的愿望要实现自己设置的目标，如果方法不正确，没有发现实现目标的各种途径，一旦在追求的过程中遇到障碍，也会不知所措，无法继续前进。高三化学复习内容综合性较强，学生一般都会遇到障碍。因此，老师要引导学生主动去思考如何才能达到目标，让学生主动发现实现目标的各种可能方法，有计划的达成自己的目标。

高三学生在化学复习的过程中总会遇到障碍或困难，学生就会感到压力，这时实现目标的动力在实现目标过程中就起到举足轻重的作❧用。非常关键的是老师要鼓励学生积极参与各项实践活动，特别是帮助他们从中获得成功的经验，从而慢慢增强实现目标的动力。

三、激发学生积极认识，培养学生ด积极乐观品质

高三学生如果拥有积极的认知体系，就会习惯于寻找事务的积极因素，从而获得心里上的平衡与满足，变得更加愉快与进取；相反，学生若存在不合理的认知体系，遇到问题时习惯寻找负面性息，消极思考，就容易产生绝望、放弃、不满等消极情绪。科学家们研究表明，一个人在积极性高涨时，可以发挥80%90%的才能，反之只能发挥20%。因此，高三化学复习需要引导学生积极认知客观事件和环境，对发生的问题作积极解释，提高学生自身积极力量，使学生形成积极乐观的人生态度。

积极心理学提倡对个人或社会具有的问题做出积极解释和推断，从中获得积极的意义。比如，当学生遭遇考试失败的时候，若认为自己能力不足，就容易丧失信心，失去努力的动力，不利于自身的发展。因此，老师应引导学生学会做积极解释和推断：在失败时，全方位地认识问题，试着换个角度对问题做出新的积极解释和推断，通过积极的解释和推断带来积极的体验，同时客观地从失败情镜中寻求可以改进的因素，力争下一次成功：在成功时，更要肯定自己，把成功归因于能力或努力的内在因素，从而使自己感到愉快、自豪、更加自信，愿意继续争取成功。

期望效应表明，学生不自觉的接受到教师的影响和暗示，是学生行为发生积极变化的重要力量。老师的赞赏和鼓励能带给学生自尊的满足和自我价值实现的愉悦，有利于激发学生自身积极的力量。因此，老师要经常的给予赏识和表扬。

不过，积极评价并不完全等同于表扬，因为不同的表扬方式也会产生不同的影响。常常被表扬聪明的学生在遭受挫折后，可能认为失败的原因是自己能力的不足，常常被表扬努力的学生在遭受挫折后，可能认为失败原因是自己努力不足，并不会失去信心，反而会为了战胜困难而更加努力。自信的基础是能力，但能力本身不一定产生自信，能力必须经过肯定才能变成自信。一个人只有有了足够的自信，才能培养足够的自爱。所以，老师要对每个学生做出客观、公正、积极的评价，对学生的赞赏和肯定要准确、具体，要学会发现每一个学生的独特性，肯定学生所付出的努力，使得学生健康发展。老师只有用心灵去浇灌学生的心灵时，才能影响与感化学生。实践证明，女同学和性格内向的男同学受老师的影响更大，老师更易激发其积极认识，培养积极乐观品质的效果也更好。

四、提高内在动机，进行积极沉浸体验

内在动机是指学生由于喜爱而不是为了得到奖赏或避免惩罚去参加活动所产生的动机。相反，为了得到奖赏或避免惩罚去参加活动所产生的动机是外在动机。老师利用惩罚来管理学生，表面上纪律很好，但老师如果离开的话学生很难自我控制，这是外在动机影响，并不能引起沉浸体验。老师使用支持型而非惩罚型的教育方式能提高学生的内在动机。当学生在内在动机的驱动下，进行某种具有挑战性，需要一定技能的活动时，仍感觉到它在自己的控制之中。学生对自己感兴趣的事物总是力求探索它、认识它。在沉浸体验中，学生会忘我，有时候一小时感觉像几分钟，有时候几分钟感觉像一小时。有些教师的课上纪律不用维持，因为学生进入了沉浸体验的心理状态。我在高三化学复习由过去主要考虑如何教学生改为重点研究学生如何学，采用讲解、示范、练习、分享、应用的教学方法，增强了学习的研讨性和互动性。在教学过程中多让学生参与进来，在积极心理的促进下，基础比较差的学生成绩都有所提高，学习基础较好的同学在动手能力、情感、意志力等方面有更大发展。使学生体验成功和自信，真正喜欢有意义的化学学习。我也很注重学生精神品质的养成，使学生真正感受到教学心理的气氛，真正学会彼此悦纳、欣赏、互相取长补短和携手共进，从精神合作地高度审视课堂中的师生关系，使课堂成为一个开放、包容、尊重和欣赏气氛中地精神交往场所。

五、利用学校的心理健康教育，提升积极人际关系

我校有心理健康咨询室，把学生心理咨询工作列入学校心理健康教育的常规工作。许多学生在学习过程中感到困惑都乐意去咨询心理老师，和心理老师关系融洽，大部分的同学和其他老师的关系也很融洽，提升了学生的积极人际关系，许多同学高考后和老师分别时都非常舍不得。学校心理健康教育有效促进了学生良好心理素质的形成和发展，培养了学生积极的情感以及良好的意志品质，促进了学生学习的自觉性、主动性和坚持性，培养学生自尊心、自信心和上进心等积极的性格特征。

我校在四月由心理老师在高三各班分别开了班会课，旨在提高学生的合作能力和学习自信心，取得了较好的效果。另外高三（8）班还开了《团结合作，战胜高考》的主题班会，完全有学生自行设计，自己主持，自己组织的自主自我教育活动，对培养学生的健康心理起了很大的作用。学生在活动中增强了同学的互信，同学团结合作精神更好了。班队活动作为学科课程以外学生的主要活动阵地，学生在自由活动中充分感受到自己是主人，自己管理自己，自己教育自己，有利于养成积极向上人际关系，能提高高三化学习效率。在平时考试中，高三（8）班的化学成绩比其他平行班也要好一些。

通过一年的摸索，把积极心理学应用到高三复习中去，取得了一些成绩，所教学生成绩普遍有所提高，学习起来也更轻松，自信心也更足，幸福感较强，学生人际交往能力更好。但是在具体的教学活动中还有很多的变量因素，活动受随机因素的干扰，研究时间短，得出的结论有待于在更严密的实践中加以验证。