布道玩转快乐的奔跑游戏

“一边跑马拉松，一边用身体玩国际象棋”

定向越野就是利用地图、指北针或同等功能的电子设备的指示信息，到达各个检查点进行检录（现在多使用指卡和电子打卡器系统），以最短时间到达所有检查点或其他条件为胜者的运动形式，是对长跑、读图与辨向等多种技能的综合考验。用郝双燕的话说，“定向越野就像是一边跑马拉松，一边以身体为棋玩国际象棋”。

而这项需要带着高值智商跑步的运动诞生于瑞典，发源于19世纪，最初是一项军事体育运动，练习军人们爬山涉滩的作战能力。1949年成为国际奥委会承认的运动项目。不过，定向越野依然还不是奥运项目。郝双燕直言：“商业赞助和政府扶持都不多。同时，受到比赛形式的制约，难以像跑步赛那样吸引大规模♡人群去参加。国内♪每年的定向大赛只有几站，而欧美国家最多也只有几十站，影响力与参与人数还不能与路跑赛或越野赛相提并论。目前推广定向越野，主要是想让更多的人，通过参与这项低门槛、团队益智型而非传统跑步运动来获得快乐。”

“迷路是定向越野的一部分”

跑步、辨位是定向越野的两大关键词。如果说跑步是本能，考验的是体能;那么辨位则是扎实的脑力活。

“在观察地形、地物时应当注意发挥观察推理和空间场景的想像力，将地图图例与实景快速对照并判断行进方位。如遇难点，还要结合走过的路程进行分析判断。有时甚至需要辨认等高线，向斜背斜等地图识别技能。”郝双燕说：“这对于户外徒步和越野跑爱好者来说，也是需要掌握的基本野外辨向技能，事关安全。”

定向越野就像培养方向感的“西点军校”，绝对能让奇缺方向感的玩家脱胎换骨、浴火重生。但是这趟“浑水”也不能生淌―哨子、手台等通讯设备都要随身携带，一旦迷失，即能用于应急联系和救援。

“迷路是定向越野的一部分，某种程度上，它也是这项运动的魅力来源之一。”郝双燕也曾在野外训练中迷路，那种在广阔山林中的迷失感刺激又心悸，这就意味着：路线选错了！

这种时候，惊慌无济于事，重☮新辨向定位往往会耽误更多时间，而鲁莽前进又容易南辕北辙。明智的做法就是停止前进，根据地图及记忆，快速返回之前的参照物，以免发生意外。此时再拿出通讯设备呼救，重新找路就会事半功倍。郝双燕提示，在定向越野中，危险动物的规避法则和外伤的简单处置，也是这项运动的必备技能。 玩法多样，全凭创意

定向运动可在城区、校园、公园与野外等多种场所举行;距离可长可短，打卡点设置灵活，对场地器材要求简单，极富挑战和思考的乐趣。可以说，凡是允许使用任何导航定位手段的赛事，都带有定向越野运动的色彩。

郝双燕认为，在未来，各地的越野跑完全可以融入定向运动中的趣味元素，增加娱乐性。比如，在打卡点设置上，引入多种娱乐色彩的创意，穿插类似“探宝”之类的环节，在比赛路线中设置若干需凭借地图指引和仔细观察方可发现的“彩蛋”作为可选任务，在完成比赛的基础上，可另设“寻宝奖”作为鼓励。也可以将定向运动引入团队户外赛中，让参加者们体会并珍视团队合作与友情。定向越野也可以融入“泥巴大赛”等非传统跑步赛事，吸引更多跑步与户外运动爱好者参加。此外，定向越野还很适合以下两个场合：

趣味健身。从一般人群参与体验的角度，定向越野可以应用于企业拓展，校园体育与社区联谊等群众体育场合。比如通过团队定向越野举行单ϟ身白领联谊;以家庭为单位的小区亲子寻宝活动，或是加入学校体育课与安全教育课，培养学生的定向与生存技能等。

极限探索。欧洲的UTMB越野赛的PLT分组赛就有明显的定向越野特色。该比赛在欧洲阿尔卑斯山区举行，线路全长306公里，累计爬升♥两万多米，跑者需组队参加，借助GPS设备与地图的帮助，到达多处指定地点。2014年，我国的杨建国、刘继革与梁冠妮三人成为了首支完成比赛的亚洲队伍。此外，欧美国家越野跑者对特定快速穿越时间纪录的挑战，也要求参与者在跑步之外，具备一定的野外定向与地图使用能力。可以想像如果在国内逐渐兴起的越野跑比赛中加入定向越野组别，将是多么有趣的事。 看看外面定向越野的世界

目前，定向越野运动的最高级别国际组织是1961年成立的国际定向越野联合会（International Orienteering Federation）。现有46个协会会员，是国际单项体育联合会总会成员。定向越野运动在欧美国家十分流行，尤其是发源地斯堪的纳维亚半岛，有的单场大赛每年能吸引万余人参加。国际级的竞技大赛主要有世界定向越野锦标赛（World Orienteering Championships）与欧洲定向越野锦标赛（European Orienteering Championships）等，此外，还有专门面向青少年后备军的世界青年定向越野锦标赛（Junior World Orienteering Championships）。

在港台地区，定向越野运动同样受到社会各界人群的喜爱。香港与台湾地区都是国际定向越野联合会的会员。台湾的台北与新竹等地，每年都有“台湾定向越野公开赛”与“城市猎人”等若干比赛，以及面向儿童与青少年的入门体验赛。香港地区的定向越野爱好者们组织了“香港定向总会”，每年举办数10场排名赛，另有若干宣教集训活动。香港地区著名的团队越野跑赛―雷利卫径长征也具有定向越野的色彩，允许参赛队伍携带指北针、地图或GPS设备参赛，在完成比赛的过程中体验到别样乐趣。相比之下，中国大陆地区的定向越野运动，参与人数较少，并且主要集中在大城市等休闲文化生活较为发达的地区，成规模的大众比赛数量十分有限。 那些趣味的定向成员

猎狗抓兔子（HASH）

全称为Hash House Harriers，起源于1938年，吉隆坡。当时，一群英国人经常到当地的一个小饭馆去喝酒玩耍。有一天，其中一人突发奇想，想重温英国一种古老的纸片追踪游戏―猎狗抓兔子。他在橡胶林里边跑边用面粉撒下记号，朋友就顺着记号去抓他。抓到他之后大家就可以热热闹闹地回到饭馆狂饮一番以示庆祝。从此参加HASH跑步的人就自称harrier（猎狗），而撒路标的人自然就是hare（兔子）了。再后来，他们创立了一个跑步俱乐部并取名为“The Hash House Harriers”（Hash House意即他们常去的那种廉价小饭馆）。

每期HASH活动都有一个或数个特别人物，叫做兔子。他们的任务是安排该期的活动，包括寻找跑步地点、布置路线、照看掉队成员、忍受精神和肉体折磨、安排晚餐等。到了跑步地点后，会有人大叫“Hash circle”让大家围成圆圈，帮主介绍这一期的兔子，兔子介绍路线长短、路况等情况。随着一声“On on！”，跑步就此开始。

跑步过程中，每当你看到正确的路标，听到后边的人喊“Are you on？”时，要大喊“On on！”作为指引。如果掉队了又没看到路标，也可以喊“Are you on？”听到“Checking”的时候，说明正在找路。记住，HASH里不允许抄近道。

每期HASH的路线长度一般以7～10公里为宜，跑步时间在1～1.5小时之间。兔子也有活兔子和死兔子之分，尤以前者为正宗。把大家领到事先定好的跑步区域后，活兔子提前若干分钟起跑设置路标;死兔子则是提前布好路线，开始时与大家同时起跑，一只负责在大家迷路时指路，另一只负责断后收尾。兔子有权在路线上为难跑步人，比如从荆棘中穿过，涉水过河等，不要指望大家会对你布的路线表示满意，他们所做的一切都是为了能抓住你，然后让你坐下来喝杯酒。 城市猎人

除了传统的依靠地图加指北针寻找道路，走出森林，定向越野还创造出了多种玩法，其中最受欢迎的就是所谓的“寻宝游戏”，仿佛19世纪小说中的主人公，从海盗船等神秘的场所获得一张藏宝图（地图），然后利用指北针辨别方位，确定不同的藏宝地点，找到宝藏。

目前流行的城市猎人就是新版的“寻宝游戏”。宝贝可以是“当地美味的小吃店”、“幽深的教堂”、“跟穿绿衣服的人合影”，任君发挥。比赛地点可以在公园、社区楼盘、景区或者是整个城市。比赛主办方事先在比赛区域设置若干个检查点，参赛者根据地图上标示的方位和指北针找到这些检查点，并通过电子刷卡确认，最先完成者获胜。比赛可以设置成不同的难度等级，比如把其中的一部分点编上顺序，要求参赛者按照顺序来寻找，或者需要在每个检查点回答不同的口令，这些都可以增加比赛的难度。

教你玩正经的定向越野

定向越野运动有国际通用的专门地图标注图例，参赛者需要通过图例与实际地形地貌的对比，自行判定前进方向，寻找打卡点或前往指定位置检录，并到达终点。用于定向越野的地图附有比例尺，并且必须精确地表现出地物、地貌与通过性，并具有规范的颜色和符号。

通用图例如下：

使用拇指式指北针确定前进方向与路线的步骤是：

步骤1-地图放水平，指北针水平放在地图上。指北针的边缘与站立点和目标点之间的连线平行或重合。

步骤2-使指北针和地图保持一个整体，水平放置。转动身体，直到指北针的红针与地图的北方向一致、指针与磁北线平行。

步骤3-标定地图后，指北针的前进方向箭头或所指的方向即为下一个目标点的方向。