曲棍球队运动员运动损伤现状及其预防措施研究

【摘 要】曲棍球是欧美流行的一项运动，近些年来，由于中国体育事业的发展，国家的曲棍球队接连在国际上取得名次，由此催生了曲棍球运动的进步，也使得曲棍球逐渐被世人所知及至喜爱。曲棍球运动员的训练极其高负荷，为了国家的荣誉奋力拼搏，运动损伤在所难免。文章旨在研究曲棍球运动员在训练和活动过程中的损伤情况，并针对这些状况，得到合理的预防措施，帮助曲棍球运动员提升训练质量。

【关键词】曲棍球；运动员；国家；损伤；预防

随着国家实力的提升，中国的体育事业也随着迎来全新的高峰，2008年奥运会的成功举办无疑是让国民运动的思想更加深入人心，运动成为中国国民不可忽略的一部分。近年来，为了促进体育事业的进步，国家加大了体育建设，各类运动队伍逐渐走进人们的视线。在这其中，曲棍球队作为陌生的运动，逐渐被人们熟识。

一、曲棍球运动中运动损伤的常见类型

在曲棍球运动中，由于这项运动的动作要求，使得损伤部位一般集中在腰部地区、腿部、膝关节部位和头面部，从而使得损伤的类型也涉及这几个方面。

（一）膝关节部分的损伤。由于在运动员的训练中，进行曲棍球的活动需要快速地移动，通过屈膝、紧急停靠、快速变换方向等手段来维持身体的平稳，促进曲棍球运动的顺利进行。这一行为对膝关节的要求极其严苛，膝关节的负荷超于一般情况。与此同时，曲棍球运动一般要求运动员以右腿作为支撑，将右侧作为正手位，左侧则用力相对较少，由此情况，运动员的左右腿受力不均，右腿的承载太过严重，加重了右腿的膝关节损伤。除了曲棍球本身的技术要求使得运动员的膝关节受伤严重，其他人的侵犯也影响着运动员的身体损伤。当他人为了抢球而发生撞击时，强大的冲力对身体的损伤极其严重，而膝关节器官脆弱，最容易受到损伤。据统计，在曲棍球运动的身体损伤上，膝关节的好发率最高，达到了百分之二十二，位居各类损伤之首。

（二）腰部的损伤。腰部的损伤在曲棍球运动员中也是高发生率的伤害之一，比例高达百分之十九。根据研究表明，腰部的损伤主要表现在腰部的脊椎突出、腰部刺痛等，这和曲棍球的运动技巧密不可分。在曲棍球的接球过程中，必须在弯腰的情况下进行持球操作，而在这过程中，还必须应对持球过程中身体的突然旋转、加速前进等动作，这使得腰部的肌肉和筋膜处于被动状态，反复的牵拉、转动将腰部的组织破坏，加大腰部损伤，对运动员的身体造成很大的透支和伤害。

（三）踝关节的韧带损伤。在现如今的比赛场地中，一般使用人工☠草地，因此需要人为浇水。这造成了场地的湿滑现象，使得运动员在训练中脚部需要加强用力，致使踝关节压力增大，对踝关节的损伤严重。同时，比赛场地是凹凸不平的，运动员在比赛中为了抢球需要极速奔走，从而造成踝关节部位的迅速转动和旋转，使得踝关节部位受伤的可能性加大。

踝关节的使用频率在所有运动器官中当属最高，人的行走、运动都和踝关节息息相关。而在比赛中，极容易发生踩踏现象，损伤的部位首当其冲的就是踝关节。有点运动员为了国家的荣誉而努力坚持，使得踝关节的受伤情况更加严重。而在平时的训练中，运动员为了即将到来的比赛也会严格要求自己全力以赴，强大的运动量对踝关节的负荷巨大，促使踝关节容易发生损伤。

（四）其他方面的损伤。曲棍球运动考察运动员全身的协调能力，要求运动员敏捷的反应力和活动力，运用全身的器官和肌肉来比赛，因此，身体损伤的范围巨大，除去上述的膝关节、踝关节、腰部的损伤，还有可能伤及头部、手部等区域，因此需要运动员加大自身的防护。

二、针对运动员的身体损伤原因，研究相应的预防措施

（一）针对曲棍球的自身技术要求研究预防措施。运动员的身体损伤多数来自曲棍球这一项目的技术要求，对运动员的精力损耗较大。运动员在活动过程中，身体的高速活动和转变影响着他们的身体状况，对身体造♡成高强度的负荷，使得各部位出现损伤。与此同时，棍和球都属于硬质物品，在活动中极易变成危险人身体的“凶器”，造成人的身体损伤。

针对这一现状，需要运动员在强化自身训练的同时，合理规范自身的训练量，做到适度训练，不能透支自身的体力和器官☃使用效力。同样的，运动员也不能因为部分损伤而完全放弃训练，这对于长期训练的运动员来说，懈怠比长期强度训练更加伤害身体。懈怠会加速器官的陌生感，使得痊愈后的器官灵活能力下降，让运动员今后的活动ผ变得迟缓，需要更长时间的恢复期，十分不利于运动员的今后发展。

（二）针对运动场地研究预防措施。而运动场地的欠缺也制约着运动员的实力发挥，对运动员的身体造成损伤。针对这一点，需要国家和相关部门在现有的财政基础上，加大对运动场地的资金投入，尽量做到运动场地的至真至美，使得运动员在场地上的训练减少后顾之忧，帮助运动员得到完备强大的资金后援，为运动员创造良好的训练环境，使得运动员更大程度地安全训练。

（三）结合运动过程中的外界人为原因研究预防措施。在运动员的运动过程中，与他人发生碰撞等侵犯行为，也对运动员的身体造成不可忽视的伤害。在比赛和训练过程中，推搡、撞击等行为让运动员的身体损伤不可避免。这需要运动员强化自身实力，同时锻炼身体灵活能力，尽可能地规避这类风险。同时在比赛时注意遵守比赛规则，避免因为犯规造成的身体损伤。

（四）针对运动设备的不完善研究预防措施。在现有的国家防护过程中，运动员的防护装备不够完善，许多设备仍然老旧，更新速度缓慢。与此同时，许多运动员对于运动设备缺乏完全的认识，抵触部分器具的使用，使得在训练和比赛过程中不能很好地保护身体。针对这些情况，需要相关部门加强运动设备的更新，同时对于运动总的防护设备做强制性的要求♥。

中国现行的曲棍球活动中，对于运动员的森田损伤防护力度仍然欠缺，需要我们加大对此的重视，努力查漏补缺，针对各个漏洞找到合理的规避措施，以运动员的身体状况为出发基点，更加人性化和亲切化，切实维护运动员的利益，并促进中国的曲棍球事业更加辉煌。