性爱前别吃垃圾食品

虽然性爱是个体力活，需要吃点ว东西保证能量，但下面这四种垃圾食品还是立即远离吧。

膨化薯片 一般来说，富含纤维的食物对人的身体和性欲更有利。但是薯片、饼干和蛋糕▲都是精制碳水化合物，纤维含量并不高。

咖啡 一杯咖啡或许让你保持清醒，但这对性能力是致命บ的，其他含咖啡因的饮料也是同样如此。

汉堡 汉堡是典型的垃圾食品，这种高脂肪的食物会导致动脉血管堵塞，损伤血管，而人体的阴唇和阴茎却需要良好的充血能力。所以推荐地中海饮食，多吃鱼、유坚果、橄榄油、水果、蔬菜和全谷物。

烤鸡翅 由于富含脂肪，嫩鸡肉和พ任何油炸的食品都会使人的胃发胀，所有血液都到胃里促进消化了，这对性欲和勃起功能的影响不言而喻。