浅析健身俱乐部对现代城市人健身观念的影响

摘要： 近年来，健身俱乐部在城市中越来越流行。本文通过文献综述法和逻辑分析法，对目前城市中人们去健身俱乐部锻炼的目的和作用进行了分析，从而总结出健身俱乐部对现代城市人健身观念的影响。

Abstract： In recent years， the fitness club is getting more and more popular in cities. In this paper， through literature review and logical analysis， people's aim of going to fitness club and the effect are analyzed， and the influence of fitness club on modern citizen's health idea is concluded.

关键词： 健身俱乐部；城市人；健身观念

Key words： fitness club；citizen；health idea

0 引言

随着我国社会的飞速发展，私家车、公交车、地铁、出租车等交通工具的出现，替代了原有需要自己蹬踏的自行车，这些新型交通工具虽然为人们的生活带来了便捷，但也使得人们忽略了锻炼身体的重要性。越来越多的都市人久坐办公桌前，久而久之，造成了现代都市人的身体容易出现“亚健康”状态，出现“亚健康”状态的原因之一，就是人们严重缺乏锻炼。因为生活节奏快，人们在上下班途中往往忽略步行或者骑单车，而更加愿意选择便捷又省体力的交通工具。无论是下班后还是在周末的休息时间里，大部分人会选择在家休息或者出门应酬。直到近几年来不断发生的因加班过度或生活不规律而身患绝症甚至猝死，才使人们认识到了锻炼身体的必要性和重要性。所以越来越多的人开始加入各种各样的体育锻炼中，而健身俱乐部属于一种拥有专业器械和专业教练的健身场所，它能提供人们进行比较全面的锻炼，因而受到了很多都市人的青睐。以下本文就是通过条理的分析健身俱乐部对城市人健身观念的影响，旨在为人们进行健身活动提供一个理论

依据。

1 健身的概念分析

1.1 健身的概念 健身指建设人的身体，是按照人体生命活动的规律科学、合理地选择和运用各种方法、手段，进ค行有益于增强人体健康的一切实践或过程。[1]而健身运动则是在一定的环境条件下，完成有目的的肌肉工作并消耗能量，改变内部环境所引发的内脏器官生理功能改变。健身可以理解为一种体育运动项目，尤指包括徒手或用器械的体操。

2 形成现代城市人健身观念的因素

在城市中生活的人普遍都有感到压力大、生活节奏快，使人经常莫名的烦躁不安，长期身体处于“亚健康”状态。为了避免这些客观因素对我们身体的影响，所以在解决温饱问题后，人们更加注重保养与健康☣。而形成现代城市人健身观念的因素则可以归纳为以下几点。

2.1 锻炼身体 “身体是革命的本钱”，一切生活中的行为都是以我们人类身体为保证的。在城市中生活的人，平日里交通便利，经常是出门坐车、进门坐办公室，在这个生活节奏快的城市中，甚至骑单车都变成了一种奢侈。如此的客观条件，很少再有人去关心锻炼身体的问题。直到近年来提倡养生与保健，人们才正视了锻炼身体的重ศ要性。所以很多人为了使自己的身体健康，并且能够延长寿命，越来越多的人群投入到了锻炼身体的行列。

2.2 缓解压力 在这个竞争激烈的社会里，ツ由于工作、学习等各方面原因，人们会承受很大的身心压力。可是在这个复杂的社会中，压力又很难找到发泄和倾诉的对象。所以，人们就选择了健身，通过运动，使自己的身体达到极限状态，这个时候的人虽然身体会因为高强度运动感到疲劳，但是心理感觉却会无比舒适和放松，从而使得心情感到舒畅。

2.3 结交朋友 在当今社会，人们的社交圈越来越窄，在选择结交新朋友前，我们需要了✞解彼此间有无共同语言。这个时候，去健身房健身无疑是一个不错的选择。在健身房的大环境中，人们的目的是一样的，那就是健身，所以在健身的过程中必定有一些共同话题可以探讨。随着彼此了解越来越多，讨论的话题也越来越多，逐渐就可以使两个原本的陌生人成为朋友，在以后的生活中可以更多的沟通。

2.4 打发时间 生活在城市里的人，除了工作和学习时间外，大部分时间就是用在了吃喝玩乐上。更多的人会因为工作或者学业压力大而选择回家后在家中看电视休息。这样做既不健康也不快乐。长期下来人们会发现自己的身体抵抗力下降，并且伴随着情绪上的烦躁不安，又缺乏人与人之间的交流沟通，脾气也会变大。面对这样的情况，越来越多的都市人选择下班后去健身俱乐部打发时间，哪怕在俱乐部里不运动或者运动量较小，都比在外面吃喝要健康。并且在俱乐部内还可以和朋友聊天，与更多不同的人进行交流与沟通，心情也会因此还变得豁然开朗。

3 选择健身俱乐部锻炼的目的和作用

在城市中，可以健身的地方有很多，比如说公园、广场、小区内等等都有免费为人们提供健身的场地甚至是简单的健身路径。但是为什么还是有很多人选择花钱去健身俱乐部健身，笔者总结出以下几点。

3.3 健身俱乐部拥有完善的健身课程 一般的健身俱乐部都会提供形式多样的健身课程，比如健美操、搏击操、瑜伽、动感单车、肚皮舞、钢管舞、普拉提等等。人们可以根据自己的兴趣爱好选择一种或者几种健身课程进行锻炼。通过这种授课形式的锻炼方法，可以更好的让健身者跟上教学进度，在有限时间内达到健身效果。这就和自己在家或者在户外健身有了很大差别，会有人督促自己进行健身，不会出现因为懒惰忽略锻炼的现象。

3.4 健身俱乐部拥有健身气氛 在健身俱乐部锻炼时，看到周围都是挥汗如雨的运动者，会激发自己内心的运动欲，尤其是在大家一起跳操或者做瑜伽时，当你忘记一个动作你也不必紧张，可以问问身边的同学，相互之间进行交流。还可以和教练探讨式学习，把自己的想法告诉教练，这样会觉得不仅仅是自己在锻炼，大家一起享受运动带来的欢乐，也不容易出现分心和偷懒的情况。

3.5 健身俱乐部拥有完善的配套服务设施 现在生活在城市里的人越来越喜欢享受生活，这样的享受也可以在健身俱乐部体现。一般去俱乐部锻炼是需要办健身卡，有年卡、月卡、次卡和某种健身课程的专门卡。首先，用这些卡去锻炼的时候，会有服务员引导顾客将自己的随身物品放在专门的保险柜里，确保东西不会丢失；其次，在锻炼休息的时候，也有休息区供健身者休息，在休息区内提供矿泉水和运动饮料，以确保健身者及时补充身体所失水分，快速恢复体力；最后，俱乐部提供洗澡间供健身者享用，这样不仅可以放松身体，也可以有效预防感冒的发生。这样的配套服务设施，会使去健身的人们享受到在家的舒适。

4 结论

现代社会中的城市人选择健身的方式多种多样，随着经济发展和人民生活水平的提高，体育健身已成为人们生活消费的重要组成部分，人们以各种形式参与到体育健身的热潮中来，尤其是经营性健身俱乐部更受到广大健身者的青睐。但是不能因为受到健身者的青睐就在各个城市中广泛的开设健身俱乐部，这样只会造成资源浪费。应该提倡在城市中有规划的兴建专业、完善、正规的健身俱乐部以供健身者们使用；还应该针对不同年龄层的锻炼需求设置具有针对性的健身计划，使各个年龄段的人群都可以有专门的教练指导健身。总之，健身运动是应该全民推广的，无论性别、年龄。

参考文献：

[2]毛伟民.我国健身市场发展反思[J].体育文化导刊，2013（06）.

[3]胡炬波.国内健身俱乐部开展状况调查[J].吉林体育学院学报，2004（03）.