雾霾里,对自己好一点

不久前柴静的《穹顶之下》抢占了微信朋友圈的头条，同在这个“穹顶”之下的我们，谁也逃脱不了环境污染带来的伤害。但如何能尽我们一份绵薄之力，去支持环保，去关注健康才是重要的。

关于雾霾对健康的影响，我有☒着切身的感受，我是一名骑行爱好者，平日喜欢骑着公路自行车在北京周边玩耍。公路骑行要求的是轻装简行，最讨厌负重和一切影响舒适度的东西，自从北京雾霾的问题凸显出来之后，骑行对我们这些骑行爱好者来说便成了奢侈的事情，出门要戴厚厚的口罩，骑行服里要套上紧身衣，雾霾爆表的时候，本应放松的周末只能憋在家里。

一个骑友说，他有次没有戴口罩出门，兜了一圈回来，便觉得呼吸困难，肺部胀痛，一阵咳嗽后，吐出的痰是黑色的，和口罩外的过滤棉芯一样。不仅如此，在雾霾天气下出门还常常会感觉眼睛干涩和过敏，裸露在外的皮肤会起成片的小疹子，他去医院检查，医生说：大概是环境污染引起的，平时多注意。

为了预防雾霾带来的伤害，我搜遍网络得到答案：除了戴口罩，还是戴口罩，于是抱着试试看的态度去书店继续寻找。一本《雾霾来了！清肺，防癌，少生病》的书引起了我的注意。翻看一下，前三分之一的部分讲的和柴静的雾霾调查中讲的类似，对雾霾进行了简单的分析，后三分之二的部分分别从肺癌、高血压、心脑血管健康、气管炎、鼻炎、咽炎、皮炎、皮疹、结膜炎、小儿佝偻病、生殖系统感染、抑郁症等多个方面进行了分析并给出一些小偏方，从中医养生的角度给出防护的意见。

买回家阅读了一下，发现我们总是爱从表面出发去认知事物，有时会忽略内在的影响。雾霾对抵抗力低的儿童、老人以及孕妇的伤害远远高于♡正常人。比如《雾霾来了！清肺，防癌，少生病》中说，雾霾会阻隔阳光，造成温差，这是诱发心脑อ血管疾病的外部条件，而雾霾中附着的重金属等颗粒污染物又会影响血液循环，堵塞血管，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，这是诱发心脑血管疾病的内因。

另外，雾霾只是污染物的载体，雾霾中常含有一些过敏颗粒、重金属微粒等，吸入过量有可能诱发孕妈妈过敏或中毒，抵抗力低¢下，导致胎儿发育不良甚至畸形。

雾霾来了，对于我们自己，从小事做起，少开车，勤通风，不管信不信书中所说的，每天回家做一点营养餐，清心清肺，提高抵抗力，对自己好一点，生活质量也会好一☤点。