百岁将军的长寿之道

乐观豁达的人生态度。有人问他：“裴老，您这么好的身体，有什么长寿之道啊？”裴周玉呵呵一笑：“笑口常开！”心态平和，凡事顺其自然，什么都不计较，什么都不往心里去，笑对人生，乐而忘忧，正是对他人生态度的最好写照。有一次，他参加爱心关怀活动，来到内蒙古自治区，住的是蒙古包，吃的是农家饭，一个高龄老人，又是一位高级干部，也不挑剔，依然乐呵呵的。

良好的饮食习惯。裴周玉从不挑食，细嚼慢咽。有什么吃什么，别人做什么吃什么;萝卜白菜吃，大鱼大肉也吃;好吃的不多吃，不好吃的也不少吃。他有时吃起饭来比有些年轻人胃口还要好。平时一日三餐也就是普通的家常菜，五谷杂粮，瓜果肉菜，就是一天的食物构成。他年轻时抽烟，自从抗美援朝时戒烟后，就再也没有沾过。小酒平时来几口，现在年纪大，也喝得少了。

和谐的家庭关系。裴周玉家是一个大家庭，⌛好几十口人。这么一大家子人却很和谐，8个孩子找的对象大都是普通百姓家的，小家庭很和美。他爱热闹，爱家里来客人，愿意和孩子们在一起。孩子们也很孝顺，身边的孩子不论有多忙，每天都要来陪陪他，远处的孩子也常来探望。家庭和睦，夫妻和谐，让他生活在爱的美好氛围中，身心愉快，身体健康。

有一个好人缘。裴周玉由奶奶带大。作为一个传统的中国女性，奶奶将忠厚、正直、善良、慈爱等传统的美德和品质深深地植根在了裴周玉幼小的心田，浸润在他思想的骨髓里，直接影响着他的健康成长，也影响着他的为人处事和工作。裴周玉爱结交朋友，他的朋友五湖四海，不忘老朋友，还结交新朋友。他随和，没有架子，连一些年轻人都愿意与他交往。他通过结交朋友，既愉悦了心情，也健康了身体。

爱运动的习惯。生命在于运动，长寿在于运动，这体现在裴周玉身上再恰当不过了。战争年代，他身经百战，出生入死，爬过雪山，走过草地，遭了不少罪，也锻炼出较好的体质。和平时期，不论工作有多忙，他从没有放弃运动，直到90岁时，还爬过北京的香山。平时大小事，自己能做的尽量自己动手，前几年还自己洗澡，洗漱都是自己来。有好多年他坚持用冷水洗头，直到近两年在家人的劝说下才放弃了这个坚持了几十年的习惯。在运动方面，他有两个爱好，一是跳舞，二是练气功。每天早上起床后练，晚上临睡前练。先是双盘打坐，心无旁骛，静心深呼吸，再用练功锤敲打穴位。练功锤就跟军用手榴弹差不多大小，轻重也差不多，用电水壶烫热以后敲打，包括脑门上的穴位。即使是在医院住院时，他也不停歇。医生护士看✫他这么大年纪了还用“手榴弹”往脑门上伺候，吓得目瞪口呆，劝他赶快放下。他总是呵呵一笑。练气功确实使他的身体状况有了明显好转，住院少了，感冒少了，身体素质改善了，精神饱满了。90多岁时仍步履敏捷，爬山、走路轻快，快走两三里路也随心所欲;思想更活跃，反应灵敏，记忆力增强;听力视力大有好转，不戴花镜能写文章，看书读报;白头发、老年斑也少了。

良好的健康理念和医疗条件。裴周玉70岁以前，身体瘦弱，体重只有90多斤，且疾病缠身，如冠心病、气管炎、美尼尔综合征，胃切除，经常发烧感冒，每年要住两三次医院。198ต3年离休后，裴周玉有时间调理身体了。首先，是调整好生活。离休以后，他非常注意安排好时间，充实自己的生活，除了看书、读报、写回忆文章、整理历史资料、锻炼身体，就是力所能及地参加一些有益于社会的活动，如座谈会、讲演会、武术比武会，以及各种纪念活动。第二，调整好心情。离休以后，他做到喜不得意，悲不伤心，多想乐事好事，过一个快乐人生。第三，调整好饮食。他相信药补不如食补的อ道理。身体所需营养注意从一日三餐中摄取，平时饮食以清淡为主，以杂为主，很少吃咸菜和腌制品，做到了合理饮食、均衡营养。第四，有病早治。不管是中医还是西医，能治好病就是好医。他既相信中医，也钟情西医。慢性病用中医调理，如他肺部支气管不太好，时不时闹点毛病，他就找中医来调理，유也做按摩、足疗等保健项目。

裴周玉常说他是一个幸运者，他要与时间赛跑，创造生命的健康传奇！