浅论“乒羽”项目运动员竞技能力训练特点的对比分析

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论文❥摘要：在项群理⚥论框架下，从体能、技能、战术、心理及智力等五个方面对“乒羽”项目运动员的竞技能力训练特点进行比较分析，旨在探究“乒羽”项目在训练理论、训练特点等方面的相同及不同之处，使处于同一项群的“乒羽”项目从训练学的视角起到相互促进的作用，为广大乒乓球和羽毛球教练员的训练及高校专业体育教师的教学提供理论上的参考。

论文关键词：乒乓球；羽毛球；竞技能力；训练特点

竞技能力由运动员的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力构成的，在具体的训练过程中，这些要素又会表现出不同的形式和作用，并会表现在专项运动员的竞技过程中。文章以“乒羽”项目训练内容的特点为研究对象，以百色学院乒乓球队和羽毛球队为个案，主要从体能、技能、战术、心理、智力等五个方面分别阐述和分析乒乓球和羽毛球训练过程中竞技能力训练特点，旨在分析各个不同训练内容在具体实践中的特点在，探究“乒羽”项目在训练理论、训练特点等方面的不同之处。

一、“乒羽”项目运动员体能训练的对比分析

体能训练是对人体的组织、器官、躯干等部分进行调节性或者单项化的练习，一般包括力量、速度、柔韧性、耐力、弹性和意志力几个方面的内容，个人体能训练和专项体能训练应因人而异，不同的运动项目，其体能训练的要求也不尽相同。因为乒乓球运动和羽毛球运动同属隔网对抗性运动项目，因此在体能的训练上有很多相似的要求和方法，譬如两项运动都要求运动员有较好的反应速度、移动速度、起跳速度、挥臂速度、较好的心肺功能等。虽然“乒羽”项目因同属一个项群，但毕竟是两种不同的运动项目，两者之间必然存在很多差异，因此对体能的训练也必然存在差别。譬如羽毛球运动员因为移动的范围较大，因此其耐力素质训练就要比乒乓球运动员的耐力素质训练要求高，羽毛球运动员对起跳速度的要求也要比乒乓球运动员高。

1.身体形态。虽然“乒羽”项目对运动员的体型有不同的要求，但总体上有很多相似的地方。譬如都要求运动员移动速度快、身体协调灵活、有适当的身高和体重等、有较长的四肢和跟腱，臀部肌肉向上紧缩，弹性和力量较好。由于“乒羽”项目球网的高度和活动范围是固定的，因此总体上要求运动员的身高在中等或中等偏上为宜，但由于羽毛球运动员的移动范围要比乒乓球运动员的大，因此羽毛球运动员的身高一般要比乒乓球运动员的稍高些。乒乓球运动员男子身高170～1.75m，女子身高1.60～1.65m米最为理想，羽毛球运动员男子身高在1.75～1.85m，女子身高在1.63～1.73m为最佳。需要特别说明的是近年“乒羽”项目运动员的身高都表现出逐渐增高的趋势，这恐怕和运动员营养水平的提高、“乒羽”项目技战术水平的的发展及运动员之间竞争的增强有关。乒乓球格外要求四肢较长、躯干较短、腰不能过长以满足由于乒乓球运动员在训练和比赛中要求移动快，控制范围大，易于瞬间发力的要求。而羽毛球运动员在训练和比赛中由于经常要用到高、吊、杀等主动进攻技术，再加上其防守范围较大，因此就特别要求运动员肩阔、颈长且有较长的跟踺和上肢，更重要的是腰要略长，腕、髋、膝、踝部等各个关节要有较好的柔韧性。

2.生理机能。“乒羽”项目总体上要求运动员时空判断准确、手上球感灵敏，有较好的视觉功能和心肺功能，也要有较大的能量储备和良好的机体恢复能力等身体素质。就比赛过程而言，羽毛球运动的回合较乒乓球运动多，在一定的时间内运动强度和负荷都要比乒乓球运动大，因而对运动员无氧代谢能力的要求要比乒乓球运动员高。就运动员使用的器材而言，由于乒乓球球拍较羽毛球球拍轻，球体较小，因此就要求羽毛球运动员要有比乒乓球运动员更坚强的意志力。

3.运动素质。“乒羽”项目所用器材轻、球速快，而控制范围大，再加上“乒羽”项目比赛时间长短不定，因此，要求运动员肌肉具有爆发力，身体灵活性好，反应速度灵敏，快速移动耐久力和快速挥臂耐久力等运动素质。当然，以上特征在乒乓球和羽毛球运动中各有侧重，譬如羽毛球项目对运动员的快速移动耐久力、弹跳耐久力及挥臂耐久力的要求要比乒乓球项目对运动员的要求要高；相对于乒乓球项目，羽毛球项目无论是竞赛的时间，还是竞赛的强度都要强很多，因此就要求羽毛球运动员必须要有比乒乓球运动员更高的无氧耐力、力量耐力、和柔韧素质。

二、“乒羽”项目运动员技术训练的对比分析

技术是指能最大限度地发挥运动员的☂身体能力，科学、有效地完成动作的方法。技术主要是由技术基础和技术细节构成，运动员要掌握某一项运动的新难技术，就必须首先掌握技术基础，因为只有掌握扎实的技术基础，才能在此基础上发展适合自身的技术细节，从而提高技术水平，培养运动员在困难条件下运用技术、战术的能力。“乒羽”项目隶属于技能主导类项群，技术水平是运动员竞技能力高低的主要体现。 2.技术特点。从“乒羽”项目技术自身发展的方向看，两个项目运动技术都越来越细化。根据运动过程理论，我们一般把乒乓球和羽毛球技术分为发球、接发球和相持三个阶段，在这三个阶段，“乒羽”项目的各项技术都具有各自的特点。①发球阶段。在“乒羽”项目中，教练员和运动员极为重视发球技术及发球抢攻战术的训练和应用。就发球技术而言，“乒羽”项目在实际的训练和比赛过程中也具有不同的的特征。一般情况下，乒乓球运动员要求特别突出发球的主动性，为了更好地正手抢攻得分，运动员在发球时多以左右两面侧身发球为主，最大限度地强调发球速度、旋转和落点的基础上提高发球动作的隐蔽性。“乒羽”项目对于运动员的发球是否违例要求很高，而在实际的训练和比赛中，羽毛球运动员发球违例的次数要比乒乓球运动员多，鉴于此，羽毛球运动员并不常用发球直接得分的技战术。因此我们在羽毛球训练时，一定要提醒运动员做到无论发什么球，在发球动作的准备和挥拍的前期阶段都要求做到动作的一致性，以达到使对方难以判断自己发球落点和意图的目的。②接发球阶段。近年来，“乒羽”项目的发球技术逐渐成熟，并且出现了一些新的发球技术，使发球的质量有了很大的提高，这就使接发球技术变得越来越重要。羽毛球运动的训练中同样也要训练运动员在接发球时的主动抢攻意识和能力。③相持阶段。虽然“乒羽”项目都要求运动员有较高的相持能力，在相持中两者都要求运动员能够采用多种技术手段（如乒乓球的放高球技术、羽毛球的搓球等），敢于在力量、旋转、落点上主动变化，在相持中利用扎实灵活的步伐，通过积极的跑动来调动对手或给对手连续施压，从而赢得主动。由于羽毛球运动对运动员相持能力的要求要比乒乓球运动高，所以在羽毛球运动的训练中ฆ，一定要在相持技术的多样化上下功夫，譬如跑动路线的多样化、击球部位的多样化、击球节奏的多样化等，通过在相持中的不断变化来调动对手，以打乱对手的节奏并消耗对方体能。 "

三、“乒羽”项目运动员心理训练和智力训练的对比分析

心理训练和智力训练在“乒羽”项目训练中占有非常重要的地位，运动员的心理因素和智力因素对于其技战术的发挥程度影响巨大，因此在日常的训练过程中我们必须加以重视。“乒羽”项目的技术都非常细腻，都要求运动员在比赛中减少失误，因为稍有失误就有可能直接失分，因此在平时的训练中要特别训练乒羽运动员竞争意识和控制能力，对于各项技术动作的技术基础必须掌握熟练，形成定型，减少因动作掌握不娴熟而导致的失误次数。另外，由于“乒羽”项目在比赛中球飞行的速度较快且变化较多，稍有不慎就会直接导致判断失误，因此必须有针对性地训练乒羽运动员的时空感、反应速度等心理素质，因为在比赛中，尤其是当两名运动员的水平接近时，心理因素对技术水平的发挥起着重要的作用。而由于乒乓球的一局比赛要比羽毛球的一局比赛所用的时间短（相对而言），因此，相对于羽毛球运动员来讲，乒乓球项目运动员心理因素和智力因素的变化对其技战术水平的发挥影响更大。体育活动本身可以理解为一种以体力出成果而以智力为灵魂的文化活动，体育比赛更是如此。任何比赛项目的竞争都需要斗智，由于“乒羽”项目具有速度快、变化多的特点，在斗智方面要求要更高。因此乒羽运动员比赛智慧的高低将直接决定其在比赛中能否灵活善变。

四、“乒羽”项目运动员战术训练的对比分析

“乒羽”项目运动运动员战术能力的高低将会直接影响比赛的结果。在战术的训练中，一定要是运动员理解战术的两重属性，即针对性和适应性，在日常的训练中要引导运动员将两者合二为一，从而提高运动员快速适应比赛氛围、适应对手的能力，用最短的时间来牵制对方。由于”乒羽”项目在使用的场地、器材以及技术的特点上都存在差异，因此“乒羽”项目在具体的战术数量和特点上存在着明显不同。

1.个人战术训练。“乒羽”项目战术类型多样，每一战术类型又包含多种细小的战术类别。从战术的数量上看，目前，乒乓球打法要比羽毛球打法多。在“乒羽”项目的实际训练和比赛过程中，虽然乒羽运动员在运用某些战术的过程中不同打法的运动员会体现出不同的技术特点，但某些战术是可以为所有打法的运动员运用的，譬如乒乓球、羽毛球的发球战术，各种打法均可运用。当然，由于“乒羽”项目的训练强调运动员优势技术的培养，形成自己鲜明的特点。“乒羽”项目的个人战术具有非常明确的特征。其中，关于如何利用有效的方法与手段突出战术的具体作用，“乒羽”项目存在着一定的共性，其突出之处即在于充分利用“以己之长，克彼之短，抑彼之长，避己之短”。

2.双打战术训练。双打是以运动员单打技术为基础的。双打规定场地（台面）的右半区是发球区。这就使得可发球区域受到限制，发球的变化及威力也相应地减小，故双打的接发球易于单打（乒乓球）。在“乒羽”项目双打战术的训练过程中，都必须充分发挥两名选手各自的优点，主动弥补同伴的缺点，积极为发挥同伴的优点创造条件，找准机会第一时间攻击对方的弱点。由于“乒羽”项目运动员双打的步法移动、控制范围等方面有较大地差异。因此在实际的训练过程中，我们必须区别对待，以提高训练效果。众所周知，与单打相比，乒乓球双打的场地范围没有变化，并且要求运动员必须轮换击球，且不能出现击球次序错误，这就使两名选手移动的范围较单打变大了，因此就对运动员的步法移动提出了更高的要求，所以在乒乓球的双打训练中关键就是要探索合理科学的步伐移动的线路，提高两名运动运的默契程度。与乒乓球运动不同的是，虽然羽毛球的双打较单打场地增大了，但是由于二人可分别连续击球，只需照顾好自己所负责的区域就完成任务了，从这种意义上讲，两名运动员所ฎ负责的实际区域相对于单打而言都相应地缩小了，因而对运动员脚步移动灵活快速的要求相对于乒乓球项目来说要低得多了。因此在羽毛球的训练过程中不能一味强调步伐而忽略了更为重要的手法的训练。

乒乓球和羽毛球是我国的优势项目，除了专业的运动队训练外，渴望参加乒乓球和羽毛球训练的人越来越多。在这样的背景下，对“乒羽”项目运动员竞技能力训练特点进行对比分析，对于促进科学化训练，提高训练水平具有重要意义。