分析少年儿童冰球运动员心理的训练模式

冰球运动员需要良好的心理素质，对少年儿童冰球运动员开展有效的心理训练，能提高其应对困难和竞争的心理承受、战术思维等能力。针对少年儿童冰球运动员的心理特点，对其心理训练模式展开分析。

少年儿童冰球运动员心理特点训练模式

一、概述

冰球运动员在比赛过程中，不仅消耗体能，同时也消耗心理能量。如果不能很好地培养运动员的心理能量和个性心理特征，即使运动员在身体、技术和战术方面具有一定的优势，也难以在比赛中取胜；特别是在一些势均力敌的比赛中，良好的心理素质已经成为决定比赛胜负的关键性因素。心理素质的训练与培养绝非一日之功，必须从少年运动就开始重视培养其良好的心理素质。

二、少年儿童冰球运动员的心理特点

1、认知❤特点

（1）感知觉的特点。运动员形成一切心理过程都要建立在感知觉能力基础上，少年儿童的训练水平和难度不高，感知觉发展落后于成年人。例如少儿运动员在训练射门动作时，常出现对球门位置判断失误的现象，因为空间知觉差。

（2）运动表象的特点。表象是对曾经感知的事物进行形象反映，是大脑将感知的信息进行加工形成感性形象的过程。少年儿童冰球运动员的表现能力不强，突出表现为对动觉表现的接受能力差，因此教练员要注重反复进行标准的示范动作。

（3）思维特征。思维过程是对人脑对客观事物的间接概况的反映过程，冰球是集体运动，战术思维能力不仅是运动员水平的标志，也影响了冰球团队的战术水平。少年儿童的思维敏锐性强，但是缺乏与专项的有机结合，缺乏思维的预见性和创造性。

2、心理状态特性

少儿运动员身心发展尚未成熟，对自己和他人情绪的认知能力、自我调整能力还不高。冰球运动的对抗性、复杂性等特点，要求从少儿时期就要进行良好的心理素质和意志品质的训练，适应艰苦和激烈的冰球运动。

3、个性特点

个性心理包括个性倾向和个性心理特征两部分。儿少冰球运动员个性的发展直接影响他们的创造意识和创新意识的发展，以及他们将来的竞争能力。

三、少年儿童冰球运动员的心理训练模式

1、心理训练的内容

（1）提高感知觉能力

要通过基础和反复的技术动作练习，培养少儿冰球运动员的感知觉能力。少儿冰球运动员训练时从单一的技术动作开始，逐渐进行复杂技术动作，然后再开展技术和战术的培养计划，最后达到与全队训练和比赛适应的结果。运动员在一系列的训练过程中，潜移默化的提高了感知觉心理。

（2）强化情绪控制。少儿情绪的稳定性差，但是会因年龄的成熟逐渐进步，教练要打造和谐的师徒关系，训练过程中改变传统的粗暴、单一方法，重视训练和讲解的艺术，要树立自身的良好形象，教练的情绪会直接影响运动员，因此教练情绪要保持平稳、态度自信、和蔼。教练对少儿冰球运动员进行情绪训练时，应该根据不同运动员的个性差异，实施有针对性的个性化方案。教练要提高自身的训练水平，改进训练方法和内容，让少儿运动员因为兴趣而训练，使他们能保持愉快的情绪、获得付出后的成就感。

（3）增强自信心。一切运动项目都需要运动员具备自信心，冰球运动项目对抗性强，比赛场上形势复杂多变，自信心是比赛成功必须具备的心态。少儿运动员在进行技术训练时，教练要注重多肯定和鼓励，让他们觉得自己非常适合冰球运动，只要认真训练一定会成功；当球员表现失误或者训练效果不好时，也要用温和的态度指出缺点，保护少儿的自尊心和积极性，要注重激励和启发。比赛失败后教练要及时进行思想动员和教训总结，让运动员关注战略和技术上的问题，调整低沉情绪，增♀强运动员的斗志和信心，让运动员在挫折中不断成长。

（4）提高注意力。冰球运动比赛一般比较激烈，竞技双方有直接身体接触、碰撞，赛场变化多样、惊险刺激，稍不留神，可能出现技术上的失误和配合上的疏漏。因此少儿冰球运动员必须在场上提高注意力，教练员要注重这方面的有效训练。

（5）培养良好的意志品质。冰球运动要耗费很大的体力，训练难度很大，运动员经常要忍受巨大的生理痛苦和高度紧张的精神☂压力。因此，少儿冰球教练员必须对运动员进行对抗困难和挫折的训练，让运动员明确冰上运动的意义和困难，使他们逐渐อ形成挑战自我、战胜逆境、吃苦耐劳的良好意志品质。同时，冰球运动是个团体性项目，要让小运动员少儿时期就养成集体主义精神，能很好的协作和沟通，适应群体生活，培养他们的集体荣誉感和使命感。

2、心理训练的方法

（1）放松训练。运动员可以利用自我暗示实现心理的放松，暗示主要是用语言对心理产生调节，使疲劳的肌体得到缓解和休息，从而使情绪迅速恢复正常状态。放松训ศ练可以随时随地进行，因为这种方法主要依赖人对自己或者他人积极的语言产生作用，运动员可以闭目仰卧或者静坐，集中精力对积极的语言和情绪进行反应，产生放松心态，或者想象自己放松的情景，首先对过度紧张情绪的缓解。

（2）运动表象训练。使受训者通过训练唤起运动的表现，在大脑中进行虚拟训练，因此又称为念动训练。运动员在接受运动表象训练时，将教练的讲解和示范在大脑中进行运动表象思维，提升运动技术。大概包括以下环节：回忆-重复训练-改进-提升-创新。少儿冰球运动员在进行运动表象训练时，可以先放松身心，然后在大脑中反复想象教练的动作表象和自己做动作时的身体感觉，然后再进行自我调整和修正。

（3）适应与模拟练习法。在参加比赛前充分搜集与比赛有关的信息资料，例如：时间、场地、气候、对手情况等，然后结合自己教授的少儿冰球运动员的个性心理特征，制定科学的具体的训练方案。训练内容要尽量模拟将要参加的比赛，对可能出现的条件和情况进行赛前心理指导和分析，增强运动员对实际比赛现场的适应能力。

总之，少年儿童运动员的身心发展不成熟，对其心理训练要遵循儿童心理发育规律，注重长期坚持、循循善诱。我们的教练人员要增强爱心和耐心，运用科学的方法对少年儿童冰球运动员进行多方面的心理训练，促进我国少儿冰球运动的长足健康发展。