初中新生人际关系改善中书写表达的作用分析

1986年, Pennebaker等[6]最早就书写和健康的关系进行了实验研究, 并提出书写表达的经典范式。此后30年来, 国内外诸多研究指出, 按照一定标准的范式指导被试通过书写的方式表达和披露与创伤经历或积极事件有关的情绪和想法, 能够有效改善个体的生理和心理健康状况, 并能引起某些积极的行为改变[4], 如减少就医次数[6], 提高免疫功能, 减轻生理状况, 促进康复等;减少侵入性思维, 减轻抑郁症状[7-8], 改善大学生应对方式和主观幸福感[9], 促进心理和谐[10], 以及提升自我效能感[11], 减少考试焦虑, 提高考试成绩[12-13]。书写主题也从书写消极情绪相关的话题和内容扩展到积极主题的书写表达。特别是随着积极心理✈学和现代心理学的迅速发展, 积极主题的书写表达愈来愈多运用到心理健康领域, 大致可分为三类: 从已发生的消极事件经历中获得的正面情绪感受和想法; 已发生的积极事件经历给自己带来的积极情绪感受; 想象和联想未来可能发生的积极事件[4]。因国内运用书写表达对中学生人际关系干预的研究较少[14-15], 故本研究尝试运用书写表达对初中新生人际关系进行干预研究, 并取得了良好的效果。

本研究选择2个同质班级作为研究样本, 通过团体干预的方式让实验组和对照组分别进行书写表达和常规周记的书写活动, 其中实验组通过开放式提问[16]的方式指导其书写现实生活中的积极人际事件, 并把振奋性鼓舞与赞许[17©]作为内容反馈方式。实验组干预前后在认同感、信任感、合群性维度以及人际总分上改善;干预后, 实验组与对照组在认同感、信任感、合群性和人际总分上差异均有统计学意义, 表明书写表达的干预研究能有效改善初中新生的人际关系。其原因可能与书写表达的主题和内容设置有关, 通过书写与同伴建立友谊, 获得父母和老师的称赞与认可, 与他人的共同合作, 化解冲突以及相互帮助等积极人际事件, 能够增强学生对自身交际能力的认可, 增进对老师、同伴和父母的信任, 进而促进学生与老师、同伴和父母的友好交流与相处, 变得更加合群。此外, 初中新生正处于生理和心理剧烈变化的青春期, 同时还面临着新的学习与生活环境, 其人际关系潜在变化与改善的情况较明显, 在此阶段能更有效地干预学生的人际关系。独立性指学生在与他人有意见不一致的情况下能坚持自己的原则与想法, 初中新生正处于自我中心, 追求个性与共性的矛盾阶段, 短时间的书写表达可能对此存在干预不足。

总体来说, 书写表ห达对初中新生的人际关系干预具有良好效果, 并且相对简单, 易掌握、易操作, 可运用到学校心理健康教育学生人际干预及其他方面, 提升学生心理健康水平。

参考文献

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