关于均衡营养发展的国旗下讲话
健康的生活,需要一种健康的理念,需要一种健康的觉悟。同学们,让我们养成良好的饮食习惯,加强体育锻炼,健康成长起来吧!下面是小编为大家整理的关于关于均衡营养发展的国旗❣下讲话,欢迎查阅!
关于均衡营养发展的国旗下讲话1
我今天演讲的主题是:做一个德智体美劳均衡发展的学生。
My topic is be an all-round student.
我们都知道:少年强则国强,少年智则国智。我们小学生的成长关系着国家未来的兴衰,未来的几十年我们这些少年该何强?最强的少年又应该具备怎样的品质呢?我认为,我们应该做一个德智体美劳均衡发展的小学生。
We all know that younger strong is national strong, younger wisdom is national wisdom.
良好的品德是作为一个学生最基本的准则。让我们从生活点滴小事做起,比如尊重老师,见到老师大大方方地去打招呼。又如团结友爱同学,我们不为一些小事情去争吵,也不因为别人弱小就去欺侮。我们还可以从不说脏话做起等等,既然那么简单的小事都可以让我们成为有道德的人,我们何乐而不为呢?
Respect the teacher, unite and love the classmates, don’t swear,and so on.
品德好,学问也不能一塌糊涂。一份耕份一份收获,好的成绩来自平时的勤奋。平时学习不该只局限于书本和家庭作业上,适当的扩展会让我们提高的更快。
A ploughing of a harvest, good results come from the usual hard work.
生命在于运动,没有运动也就没有了生命,有了强健的体魄,我们才能完成各种学习任务,才能精神百倍,意气风发地去迎接生活中的种种挑战,才会真正享受到生活的幸福和生命的美丽。
A healthy body is the guarantee of everything.
“美”要求我们不仅仅有发现美,欣赏美,鉴别美的能力,更重要的是也要做到心灵美。
Beauty is the beauty of the soul.
“劳”则锻炼了我们的生活实践能力,让我们能管理好自己的生活,真正地做到自立自强 ☻。
Labor has eercised our ability to practice life.
同学们,我们只有成为有孝心、有爱心、有诚信的少年、只有成为不怕失败、积极乐观、全面发展的少年,我们的国家才会变得更加富强。所以,让我们从此刻出发,力争上游,努力成为德智体美劳均衡发展的小学生。
Starting from this moment,let’s be an all-round student.
关于均衡营养发展的国旗下讲话2
尊敬的老师、亲爱的同学们:
大家早上好!我是陈刘煜,今天演讲的题目是《均衡营养、健康成长》。
每年的5月20日是“全国学生营养日”,目前我国中学生的营养情况不容乐观,虽然膳食热量基本达标,但是钙、铁、维生素等营养素明显不足,这还有待更新营养观念,养成正确的营养习惯。
“民以食为天,食以安为先”,这一句简单的俗语告诉我们一个大道理,我们每天的饮食,是我们赖以生存的基础。食品是身体养料的直接来源,食品中包含身体所需的各种营养、食品质量的好坏直接关系到我们的身体健康。
常言道:“身体是革命的本钱”,没错,好身体对每个人来说是多么的重要,可现在的食品五花八门,各种食品厂如雨后春笋般出现,各类垃圾食品也紧跟着出现在市场上,不干净食品、过期食品、方便食品、油炸食品、碳酸饮料,以及各种零星小吃等,甚至还有一些人为了自己的利益,在腌制火腿时喷洒敌敌畏,在生产泡菜时使用工业盐,在牛奶中添加三聚氰胺等,另外,随着生活水平的提高,中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多,很多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯,导致学生中营养不良者日益增多。再加上学习、精神的压力很大,这就容易患上贫血等疾病。同时部分学生和家长缺乏合理营养知识,学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物,加上运动量不足,我国青少年肥胖症发生率逐年升高。
同学们,青少年的我们正处于长身体的重要阶段,不能只注重食物口味和方便,而是要多注重营养、卫生、健康等方面。因为,不合理的饮食会影响身体的发育,所以,我们一定要养成合理进食的好习惯,而且要选择有益于我们健康的食物,抵制垃圾食品对我们的诱惑。因此我们的日常饮食应多样化,以提供充足、全面、均衡的营养,保证身体发育所需。关于我们的日常饮食,在这里与同学们分享几点建议:
1.首先要养成吃早餐的良好习惯,特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和活动,要求早餐必须含有充足的热量。有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶去上学,上了两节课,肚子就空了。等到第
三、四节课就出现精神不振、注意力不集中等现象,影响正常的学习。因此,早餐要特别予以重视,以保证充沛地精力学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代,只有不误“天时”,才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长 シ。
2. 饮食要多样化:合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求,青少年一日的膳食应该有主食、副食,有荤、有素,尽量做到多样化。合理的主食,是米饭以及面粉制品,如面条、馒头、包子、饺子等。根据营养学家建议,在主食中可掺食玉米、小米、荞麦、高粱米、甘薯等杂粮。早餐除吃面粉类点心外,还要坚持饮牛奶或豆浆。
3. 要参加体力活动,加强体育锻炼适量运动和合理营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、实用、有效、非药物又无副作用的措施,对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用。
健康的生活,需要一种健康的理念,需要一种健康的觉悟。树立健康的生活理念,培养健康的生活方式。同学们,让我们养成良好的饮食习惯,健康成长起来!
我的演讲完毕,谢谢大家!
关于均衡营养发展的国旗下讲话3
尊敬的老师、亲爱的同学们:
大家早上好!
今天我要演讲的题目是《均衡营养 健康成长》。每年的5月20日是“全国学生营养日”。食品是身体养料的直接来源,食品中包含身体所需的各种营养、食品质量的好坏直接关系到我们的身体健康。
随着人们生活水平的提高,中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多,很多学生都养成了爱吃零食、不爱吃主食的习惯。由于中小学生的主要时间在学校度过,学习紧张,就会出现不重视早餐、爱吃零食的情况。还会出现偏食、挑食等现象,这些现象都会影响我们身体的营养状况。如果不及时加以干预,损失是未来难以弥补的。现在就有调查数据表明:营养不良已经导致我国11岁~14岁的青少年平均身高比日本同龄人矮2~3厘米。
部分学生和家长缺乏合理营养知识,学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物,以及各种方便食品、油炸食品、碳酸饮料,零星小吃等,加上运动量不足,我国青少年肥胖症发生率也在逐年升高,有的地方高达15.3%。
同学们,我们正处在长身体的阶段,不能只注重食物口味和方便,而是要多注重营养、卫生、健康等方面。
因此,我们的日常饮食应多样化,以提供充足、全面、均衡的营养,保证身体发育所需。我们的日常饮食应注意以下几点:
首先,要养成吃早餐的良好习惯,以保证充沛地精力学习。
其次,饮食要多样化。青少年一日的膳食应该有主食、副食,有荤、有素等。
第三,要积极参加体育运动,加强锻炼。适量运动和合理营养相结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的免疫力、减少身体脂肪和改进心理状态等。
我的演讲到此结束,谢谢大家!是致癌物质—就是说,它能在它所接触到的组织中产生癌,因此,吸烟者呼吸道的任何部位都有发生癌的可能;
心脏与动脉:尼古丁能使心跳加快,血压升高,烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故,似乎能够促使动脉粥样化累积,而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因,大量吸烟的人,心脏病发作时,其致死的机率比不吸烟者大很多。引起心肌梗塞的因素很多,但认为最主要的因素是吸烟;
烟草中的尼古丁是一种神经毒素,主要侵害人的神经系统。吸烟后神经肌肉反应的灵敏度和精确度均下降。
禁止青少年吸烟不仅是一个卫生问题,而且也是一个社会问题,1❤987年11月,世界卫生组织在日本东京举行的第6届吸烟与健康国际会议上建议把1988年4月7日作为“世界无烟日”,并提出“要吸烟还是要健康”的口号。1989年,世界卫生组织又改定每年的5月31日为“世界无烟日”。
ﭢ同学们,我们是祖国的花朵,人民的希望,为了祖国的未来和自己的未来,我们应该爱护自己的身体,均衡营养;珍惜自己的年华,不要再吸烟了。
关于均衡营养发展的国旗下讲话5
老师们,同学们:
早上好!
今天国旗下讲话的题目是“健康饮食,让我们更健康”。
5月20日是“中国学生营养日”!中国政府为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去,促进学生营养宣传工作的制度化,所以,决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。
我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段,可是很多同学都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康,不懂得为自己的健康负责。从今天起,我希望各位同学能够开始注意自己的这些坏习惯。
1、我们要养成不挑食,不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食,水果,蔬菜,鱼肉,蛋,奶等。你一旦有偏食,挑食的习惯了,就容易引起营养失调,抗病能力低下,身体发育不良,影响我们的健康。比如多吃糖容易引起胃病,皮肤病;多吃肉容易导致动脉粥样硬化,冠心病;偏食盐容易使血压升高等等。合理营养对我们的健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求,青少年一日的膳食应该有主食、副食,有荤、有素,尽量做到多样化。合理的主食,应吃米饭及面粉制品。早餐除吃面粉类点心外,还要坚持饮牛奶或豆浆。
2、养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和活动,要求早餐必须含有充足的热量。有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶去上学,上了两节课,肚子就空了。等到第
三、四节课有的同学就出现精神不振、注意力不集中等现象,影响正常的学习。因此,早餐要特别予以重视,应占一天总热量的1/3,可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等,以保证同学们能精力充沛地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代,只有不误“天时”,才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。
3、在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快,尤其是年龄小的孩子,更应该把食物嚼得细一些,因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。学校里,有些同学
4、5分钟就结束进餐。这样的习惯是非常不好的!这样,长久时间下来,会非常容易引起胃病!
3、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。
在每天上学、放学的时候,很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的。我们要知道,很多食品成分都十分复杂,经过日晒,光化,发热分解,会引起内部变化而变质。特别是到了夏天,食用露天销售的食品,同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。
同学们,关注食品安全,学习营养搭配,平衡膳食,应该和我们学习基础知识一样重要,让我们选择科学的生活方式,养成良好的饮食习惯,在健康、营养、快乐的生活下茁壮成长!