论当代大学生心理障碍及对策

【论文关键词】大学生；心理障碍；对策

【论文摘要】当代大学生的心理障碍主要表现为：由于独立性差和难以及时转换角色而引起的空虚、无聊、烦躁；由于不能正确掌握学习方法而引起的厌学、困惑；由于不能正确处理人际关系而引起性格上的孤僻及与人难以融洽相处；由于没有正确的恋爱观而引起的单相思、失恋；由于面临毕业时的择业问题而引起的焦虑、自卑等等现象。本文针对当代大学♪生心理健康状况，着重从消除心理障碍和发展自身潜能方面入手，引导其健康成长、和谐发展。

一、及时转换角色，积极适应生活

大学新生在读中学时由于独立性差、依赖性强，刚刚跨人大学校园很难适应新环境、新生活，很难从中学生的角色及时转换过来，再加上他们对大学管理模式、学习方式、人际关系、自我认识等方面的变化缺乏理论上的认识和实践上的体验，心理上对这种变化往往存在这样或那样的不适应。对此，应帮助新生缓解心理压力、消除心理障碍，使之尽快适应大学生活。可以从引导新生确立明确的奋斗目标，发展和完善自我方面着手。在帮助学生确定目标的过程中，要提醒大学生，其目标既应符合客观事实，又要符合自己的现实条件。有了明确的目标，学习生活便会显得有意义。同时，当总的目标确立后，还必须根据社会发展和个人努力的实际，把它分解成若干具体的阶段性目标，有可操作性。学生来自不同地区，生活观念和习惯不尽相同，在一起生活学习，难免会有摩擦。因此，在集体生活中要获得集体的认同，必须尊重他人、宽以待人、严以律己，并积极参加集体活动，与同学们和睦相处。

二、掌握学习方法，培养学习兴趣

由于人类科学文化知识的无限增长与大学生在校学习时间的有限之间的矛盾及特点，学习方法问题就成了摆在大学生面前的突出问题。大学里学科种类繁多，老师只起领路人的作用，许多知识都需要学生自己利用课余时间去自学。习惯于中学时ถ代按部就班地被动学习的大学生，若不及时调整就会有学习困难，这对在中学时学习还好的大学生而言，心理上无疑是一个重创。许多学生都认为自己在学习上投人了许多时间和精力，但由于没有掌握正确的学习方法，学习效果往往很不理想，一段时间后，即出现厌学情绪。

针对以上情况，首先.应从学习方法人手，介绍几种行之有效的学习方法。如逆向思维学习法;创造性学习法;整体和部分学习法;合理地安排时间等。其次，要注重培养间接兴趣，对学习任务理解越深刻，越易产生兴趣。最后，要明确的是，学习是一项需要付出艰苦劳动的活动，任何知识的学习、经验的获得都不是一件轻而易举的事。

三、宽以待人，严以律己，与人和睦相处，建立良好的人际关系

高校里的师生关系、同学关系、室友关系、老乡关系等等，对大学生而言，将以前相对单纯的交往模式打破了，现在面临着怎样主动与他人建立人际互动关系的问题。很多人在观念上一时转变不过来，在人际交往中表现出一定的心理障碍。或过于羞怯自我封闭，或自以为是成为孤傲一族，尤其在遇到人际挫折时，不知如何是好〕面对个体的人际交往障碍，要帮助学生找到症结所在。

大学生人际交往往往出现两个极端，即要么自卑感特重，要么自负感特强。自卑者一般表现为忧郁、孤独、退缩、避让，不敢主动交往，怕当众出丑，怕失去自尊和面子;自负者往往表现出过分的争强好胜，自负的学生大部分是因害怕暴露内心的软弱和自身的某些缺陷，而总是采取盛气凌人的姿态加以掩饰所致。这两种极端的表现都是由自卑感引起的，对此，教师要“长善救失”，帮助他们正确认识自己，发现并培养自己的优点。所谓“尺有所短，寸有所长。”世界万物都有自己的长处和短处，而庞杂纷争的大千世界，又需要各种各样的人才，认识自己的优点，发挥自己的长处，即易做出成绩、获得成功。

另外，在克服自卑感，增强自信心，学会积极的自我暗示和自我鼓励的同时，还要学会自我接纳。只有善待自己的人，也才能善待别人。所以还要学习一些社交礼仪、社交技巧方面的知识，在了解不同风俗人情的基础上，积极主动地与人交往。我们要求在与人交往时宽以待人、严以律己，调整心态，建立和谐融洽的人际关系。

四、正确面对感情，树立健康的恋爱观，培养爱的能力

大学生谈恋爱作为客观存在已不容忽视，但多数学生由于没有建立健康的婚恋观，在两性交往中跟着感觉走，存在的问题也相应增多。从两人相识后的互猜心态到相恋后的相互适应;从单相思的焦虑到失恋的痛苦，个体往往由于自尊心的缘故不愿向人倾诉自己的苦恼，积累的负面情绪进一步影响到学习、生活的各个方面，导致许多不良后果。由此，使学生形成健康的恋爱心理，培养健康稳定的恋爱行为，处理好恋爱与学业的关系便显得尤为重要。这首先体现在对爱的能力的学习之中。也就是说要想获得爱的能力必须不断学习，充实、提升自己。其次，在恋爱中要保持人格的独立性。因为独立性是衡量一个人成熟与否的重要标志，有独立人格的人不会因外界的变化而使自己轻易改头换面，他们首先拥有的是对生活的信念以及充实的生活，之后他们才拥有爱。因此，若想获得完美的爱情，必须保持个性的独立。最后，要能理智地对待恋爱挫折。恋爱挫折的主要表现为失恋。失恋后，可以用“理智调节”、“转移调节”和“激励调节”的方法来调整自己的心态。"

五、调整心态，主动出击，克服择业障碍

由于客观现状及主观个体心理健康状况等原因，就业现状往往不尽如人意，如很多毕业生表现出择业前信心不足，焦虑不安，择业后又对自己的ห选择心有不甘，觉得可能还有更好的机会被错过了，更有甚者面对用人单位的拒绝、失望，表现出愤怒，缺乏理智，做出过激行为。

我们认为，当前大学生在择业过程中应具备的心态包括以下几个方面:

第一，正视社会现实。“人是社会关系的总和”这一命题决定了人是社会人，人离开社会将无法生存，更不能发挥自己的优势。大学生在择业过程中只有了解社会现状，才能更好地正视社会、适应社会，进而发展自身潜能，为社会做出贡献。我国就目前来说，生产力还比较落后，社会为大学生提供的工作岗位又不可能使每个人都非常满意。供需形势也不平衡，边远地区、艰苦行业、基层和第一线急需人才。另外，我国的就业市场还不太规范，还需进一步完善，用人单位自主权扩大以后，对大学生的要求更加严格。这些都是社会现实，大学生应该积极面对，一切从实际出发，处理好理想和现实的关系。

第二，敢于竞争。当今时代，竞争机制已渗透到社会的各个领域和人生的整个过程。学习生活一开始，同学之间便开始了学习成绩的竞争，人人都希望得到好成绩，升人好的中学和大学。到了大学阶段，竞争更加激烈，评三好学生、评奖学金、评优秀毕业生、推荐研究生等无一不和竞争联系在一起。所谓“物竞天择，适者生存。”即只有敢于竞争，才能更好地适应社会、适应环境。敢于竞争，就要有积极的竟争意识。作为“天之骄子”的大学生，要敢想、敢说、敢干，要有敢为天下先的精神。敢于竞争，就要从实际出发，充分考虑自己的专业、性格、爱好，扬长避短，发挥特长。

第三，放眼未来。大学生在择业过程中，虽是双向选择，但由于种种原因，学非所用的事时有发生。有不少学生很难找到满意的工作，要么是专业不对口，要么是专业对口但地域偏僻或工作在基层，再者就是地域优越但专业又不对口。对于这些问题，大学生应有充分的估计，要从长远计议，正视现实，适应现实，放眼未来。要看到“三百六十行，行行出状元。”职业是自己生活的起点，只有全身心地投人其中，才能使自己成长、发展、充实、满足，从而实现人生的目的，实现服务于社会的目的。有理想、有抱负的青年大学生最应该到祖国最需要的地方去建功立业，大展宏图。

第四，大学生在择业过程中要有承受挫折的心理准备。要及时修正自己的期望值，根据实际情况主动出击，即使是一再失败也要讲究策略，一味的怨天尤人是无济于事的。“是金子总会闪光的。”只要正确了解社会、正确认识自己，认准自己的位置，锲而不舍、百折不挠，定能找到理想的工作，发挥自己的特长。

以上是针对大学生常见的心理障碍提出的几点建议，我们认为，问题的解决应该着重从提高大学生的心理素质人手，使其形成稳定健康的心理素质。大学生心理健康标准主要包括以下几个方面:

第一，有良好的自我意识。自我意识是指主体对自身的意识，主要包括自我认识、自我评价、自我体验和自我激励等几个方面。良好的自我意识表现在有客观正确的自我认识;有恰当公正的自我评价;有深刻丰富的自我体验和有积极向上鼓舞人心的自我激励状态。

第二，有稳定的情绪情感。情绪情感是需要满足与否产生的一种身心激动状态，如果需要得到满足，即易产生积极良好的激动状态，如果得不到满足，则易产生消极低落的激动状态。大学生稳定的情绪情感状态应该表现在对其深刻的理解上和能清晰把握及主动控制方面，所谓:“得而不喜，失而不忧”即此意。

第三，有坚强的意志品质。有坚强意志品质的人在行动中有明确的目的性，并能充分认识行动的社会意义，使行动服从社会的要求，且在行动中不轻易接受外界影响，也不拒绝一切有益的意见。有坚强意志品质的人遇事能全面而深刻地考虑行动的目的及达到的方法，能迅速而合理地采取决定并实现所作决定。有坚强意志品质的人在执行决定时能坚持到底，在行动中能长期保持充沛的精力、坚韧的毅力，勇往直前，顽强✄地克服困难，达到目的。有坚强意志品质✯的人能够完全自觉、灵活地控制自己的情绪，约束自己的动作和言语，能克制住自己的恐惧、懒惰、害羞等消极的情绪和冲动，不论胜利还是失败都能激励自己勇往直前、百折不挠。

第四，有完备的个性。大学生完备的个性主要表现在能力、性格、气质及兴趣、理想、信念和世界观等方面。个性是客观现实与人的心理活动相互作用的产物，大学生只有积极地投人到适应或改造客观世界的活动中去，才能形成和发展自己的个性，获得健康的心理品质。