应对职场“七年之痒”

北京芊芊港文化艺术有限公司董事长。20世纪90年代从事明星经纪人工作，见证、参与了中国演艺界起步、发展的全过程。后转型成立文化公司，为地产、金融、汽车、IT相关企业做品牌推广与公关顾问服务。

应对职场“七年之痒”

编者按：曾经，我们对一份工作充满渴望，干劲十足。可几年后却发现，这不是自己想要的工作状态，怎么也找不回当初的那份热情。究竟发生了什么？是你变了还是工作变了？

遭遇“七年之痒”瓶颈期

张先生在北京某保险公司从事销售工作。刚入行那几年，他充满干劲，每天起早贪黑拼命工作，工作也赋予了他巨大 ☹的成就感和金钱回报。如今七八年过去了，他已经升为部门主管，却没有了之前的热情，不仅闯劲不再，对熟悉的业务也日生腻烦。他常常感慨，日复一日的工作，压力巨大，职位上却难再有大的提升，他甚至开始怀疑当初选这个行业到底对不对，从而心生杂念。

很多人都有和张先生同样的尴尬，厌倦了现有的工作方式，失去了对工作的热情，每天清晨醒来，一想到要去工作就心口堵得慌，坐在办公桌前就恼火，看到手边的文件就想把它们撕了……这就是所谓的职场“七年之痒”，或叫职业倦怠期。

总的来说，“七年之痒”病灶主要有两方面原因：一是发展遭遇瓶颈。从企业内部来看，在职场上积累了7年经验的员工，顺利的话都可以升到基层管理者或中层管理者的位置，这时就会遇到职场中的第一道瓶颈――短期内上升空间有♪限，因为越往上发展职位越少，通常都是一个萝卜一个坑，三五年内仍停留在原地也很正常，所以这时候对自己的职业规划会产生彷徨。二是外界充满诱惑。三十而立，很多职场人士都将30岁看作职业生涯的一个拐点，他们渴望一个更广阔的发展空间，能够独当一面，因此跳槽的意愿较强。从宏观环境来看，市场上充满了机会和诱惑，已在职场奋斗了七八年的人，有经验、有资历、有能力，是市场上很受欢迎的一个群体，因此，外界伸出的“橄榄枝”也让他们蠢蠢欲动。

痒了，该跳槽吗

再回头来看我们所说的职场“七年之痒”，其实，倦怠本身并不可怕，关键看职场人如何看待它。试想一下，你会选择就此消极逃避，还是思考下一步棋如何走？职业倦怠，通常跟人的期望值有关，在职场上，我们总希望自己能有一个好的职业发展，当你原本设定的预期完成时，就会有更高的新追求，如希望自己的年薪多少，做到什么职位。如果更高的追求迟迟不能兑现，就会感觉没有盼头。

那么，离开是不是唯一的选择？处于“七年之痒”中的人，大多心态焦躁，情绪低落。从心理学的角度看，这种情况下做出的决定多半是冲动而欠缺理性的。在“痒无可忍”的当口选择离开，一定是有很大风险的。而从另一方面来看，“七年之痒”其实在提示职场人审视自己，尝试改变，如果处理得当，“七年之痒”可能正是“七年之跃”的契机。

个人“解痒”4招

制订长远的职业规划。我们应该尽早规划自己的职业生涯，时时反思自己目前的职业发展状态，而不是等到“七年之痒”时才开始做。只有真正发现自己的职业价值观和职业优势，才能尽早找到与自己相匹配的目标行业和工作，也就 ッ越容易在☣工作中得到幸福感和满足感。

不断为自己充电。“七年之痒”有时恰似一个困局，这个时候主动充电学习，引入新的元素和刺激，小บ的改变可能最终造就大的不同，为你带来职场飞跃的可能。

疏导情绪。找家人或者最好的朋友，把自己在工作中的委屈和压抑都说出来，心情好了，才能更好地对待工作。

适应职业角色的变化。入职7年，大多数人可能都会面临着职业角色转换的问题。你可能开始从一般员工转为基层或中层管理者，或从新人变成资深的专业人士，意识到这些职业角色所需要的能力和肩负责任的不同，并主动地适应职业角色带来的挑战和变化，对一些职场老人而言非常重要。

最后要说的是，企业应该做些什么？从很多方面来看，工作七八年的老员工都是公司的宝贵财富，企业理应对他们倍加珍惜，想办法帮助他们度过“七年之痒”。一方面可以提供灵活实际的职业发展通道，如提供内部转岗的机会，以及设计管理和技术并行的职业双通道体系等;另一方面，可以通过各种方式传达企业对他们的关爱和认可，激励他们发挥出身为老员工的重要作用。