夏日玩转极限运动

是不是曾经的漂流、潜水、攀岩、跳伞等运动还让你记忆犹新？那种感受不像常规运动一般仅仅为了锻炼身体，放松心情，而是一种挑战自我的压力释放。想象一下独自从1800米的高空纵身一跃，风驰电掣的感觉真是棒极了。不要说自己做不到，连90岁的老布什都可以做到，你有什么不可以？今夏就让我们开启自己的轻奢极限运动吧！

高空运动新玩法

去年90岁的老布什从1800多米的高空跳下，以此庆祝自己的90岁生日，这位政坛老将用几近疯狂的行动❣向全世界证明，可不能因为年纪大了就不敢尝试年轻人的新潮玩法而躲在墙角流口水。这段跳伞视频通过网络的传播，立即引来网友的无比艳羡，的确，对于这些高空挑战运动，我们尝试得实在太少了。

空中花朵，越高越上瘾

事实上，国外的跳伞运动有两种方式，一种是由教练陪跳，还有一种是自己单独跳，自己负责起跳和打开降落伞，明显后者的难度更大。

在我们印象中，一般的跳伞包都是身后有一个大大的主伞包，然后身前还有一个较小的备份伞包――它的功能在于在主伞打不开的情况下，还能多一个生命保障。但是这种最新的高空跳伞是没有备份伞的，是不是光听听就觉得心惊胆战？

其实其安全系数还是挺高的，这种极限运动用的伞不是普通伞兵用的无控园顶伞，而是一种长条形可以操纵方向的滑翔伞。把跳伞专用衣服穿在身上时，你会发现从腰部到手臂有一块三角形的翅膀，可以简单地调整自己降落的方向，然后在教练的操纵下，滑翔伞会在空中一圈一圈的画优美的弧线，享受与蓝天白云的近距离接触。当你想从高空降落时，不会感觉像蹦极一样一下冲到地面上，而是缓缓降落，所以从心理上可以消除过度的紧张。

痴迷轻奢运动的注意事项

高空跳伞并没有特别的健康要求，基本上只要你年满14周岁，没有高血压和心脏病就可以。不过建议跳伞前一天的晚上尽量别喝酒，跳伞当天的早上还一定要吃早餐，保持体力，防止突发疾病。另外如女士们选择高空跳伞，一定记得把头发梳起来，不然你的头发在空中会全部竖起来的，影响飞行安全。

专业的跳伞教练说，在选择跳伞之前，你不必做专门的训练。因为后面的陪跳员基本上都是曾经的飞行服役人员，所以，有专业跳伞员为你保驾护航，安全问题基本是不用担心的。

攀岩极限新玩法：走扁带

走扁带，也叫走绳，英文名为Slackline，即行走于固定在两点之间的扁带之上，不使用任何辅助器材，维持身体平衡，甚至完成各种技巧动作。最初这只是攀岩者打发时间的游戏，如今已成为一项独立的、极具挑战的户外极限运动。

不能用平衡杆，比走钢丝更难

走钢丝用的钢丝绳，拉紧后弹性很小，绳索的上下振幅及左右摆荡不会太大，所以行走不会很颠簸，而且走钢丝的人一般都会拿着一根平衡杆，因为这个杆很沉，可以压住自己，让重心压在脚上，走起来比较平稳。但扁带是尼龙制品，即使拉得很紧，也会有很大的弹性，如果扁带长度很长时，就像一根橡胶带，人在上面弹来弹去，不但要控制左右摇摆，还要调节重心起落，一不小心就会被弹出去。因为不能用平衡杆，只能靠双臂来回摆动维持平衡，所以很多人不能持之以恒，只有少部分人能坚持下来。

在扁带上与身体对话

初学者站在扁带上，脚会不自觉发力，试图找到重心，其实越是发力越是找不到平衡，由于扁带有弹性，人要学会顺着它的节奏来，而不是拧着来。一条扁带松紧不同，走上去的感觉也不同，此外，长度不同感觉也不同，这时候就要学ศ会在不同的环境中怎样调节身体去适应。

专业的走扁带教练说，你可以把走扁带看成是与身体的对话。他们曾做过一个实验，初学者一定要用目光来寻找一个点，作为平衡的参照物，不要受到周围观者的影响。而且为了让走扁带时静下来，可以关了灯，当看不清周围的事物时，心态反而会松弛平静下来，没有那么紧张了。排除杂念，走得更好，更自如。其实，这正像瑜伽一样，心平气和地去观察自己的身体，无论是在扁带上坐着，还是躺着，都像一场与自己身体的对话。慢慢地，就会觉得自己进入一种禅境。

练习熟练后，就能在扁带上做出各种动作来，简单的转弯、坐起，复杂的有花式扁带，可以在上面表演腾空、飞跃等动作。并且走扁带也可考验全身小肌肉群的能力，尤其是脚底，靠着肌肉变动让整个身体找到平衡，此外再加上手的晃动，腰部摆动，在一定程度上可以起到减肥的作用。

欧洲有些国家设有扁带公园，会拉上各种扁带，静态扁带有初学者的15米，也有30米、50米和100米，最长的纪录是300米。

轻奢冰雪运ฃ动

一到冬季，去雪国旅游当然是不二之选。像瑞士、加拿大都是不错的选择，不过倘若你到了雪国，那里的冰雪极限运动一定要尝试一下。

最刺激的莫过于极限坡地滑雪：就是先攀上峭壁再滑雪下来。

然后是直升飞机滑雪，即全副装备乘坐直升机抵达难以徒手攀爬的雪山巅峰，再直接跳下，滑雪下山。

还有一种名为自由野外滑雪，即在不开辟雪道的荒野自由滑雪，并准备随时应付突然发生的雪崩。

现在最受大众青睐的运动莫过于雪地摩托车了。雪地摩托车是一种高速雪橇，极限运动爱好者经常会在冬季跑到人迹罕至的荒谷、旷野等进行雪地摩托车运动，甚至利用共振效应，故意选择山谷斜坡积雪处骑行ท，以制造「人工雪崩」，增加刺激度。但此举一不小心就可能导致「雪埋人」的悲剧，且常因地处荒僻而延误救援，所以近年加拿大已经通过有关部门发出多次严厉警告，不得在从事雪地摩托车极限运动时「采取过于危险的举动」。

风筝冲浪 乘风破浪去冒险

风筝冲浪最初起源于夏威夷，是一项借助大型充气风筝，脚踏风筝浪板或冲浪板在水面滑行的运动。

新手课堂

1.确定你控制风筝的技巧已经很熟练，才可用风筝滑板到浅水域练习。

2.进入风筝滑板练习阶段，必须穿上救生衣，以防被风筝带至深水区。

3.控制风筝时不可过于接近游客、树、电线、岩石等东西，随时保持警觉并注意安全。

风筝冲浪好去处

越南美奈：越南的美奈（Muine）是亚洲最著名的风筝冲浪中心。每年12月至来年3月的黄金时节，美奈的海面上往往会同时出现几百个冲浪风筝上下翻飞的壮观场景。美奈海滩有超过30家风筝冲浪学校，大多数都由具备国际风筝冲浪联盟IKO教练资质的教练员教授。

毛里求斯：毛里求斯由印度洋环抱，拥有适合冲浪的顶级海风、浪花以及平静的环礁湖，非常适合风筝冲浪。库克斯还定期组织风筝冲浪嘉年华，邀请世界顶级风筝冲浪能手、爱好者到这里领略毛里求斯身为风筝冲浪天堂的种种魅力。

瀑降 边踏瀑也运动

瀑降，顾名思义，就是沿着瀑布下降，下降期间要抵御巨大的水流冲击，还要协调身体，在光滑的峭壁上寻找落脚点，所以这项运动要比普通的岩壁下降更具挑战性。瀑降中最常用的技术为下降，即利用下降器进行瀑布下降，还必须掌握横移和攀登方法。因为在一些瀑布水流较大的地点，需要随时调整路线，选择水流较小的地方通过，所以单单掌握下降的技术是不够的。如果体力不足，可以先从一些小型的瀑布甚至是溪谷开始入门。

新手课堂

1.在瀑降之前需要熟悉瀑布的落差及水温，同时做好充分的热身运动。

2.学习攀登保护装备的使用方法，包括安全带、头盔、铁锁、下降器等。

3.防水衣物的选择以轻便、透气性良好、易干燥的尼龙面料为宜。

自由潜水 与大海拥吻

自由潜水是指不携带氧气瓶，尽可能深地潜入海中。比赛的胜负由潜入的深度和停留时间来决定。

新手课堂

1.在没有同伴陪同的情况下，绝对不要独自进行自由潜水。

2.水肺潜水后坚决不要自由潜水，需要休息至少12小时。

3.潜水之前，要做一个完整的潜水计划，包括评估海域情况。

自由潜水好去处

沙姆沙伊赫：沙姆沙伊赫位于西奈半岛南端，濒临红海亚喀巴湾，常年阳光充足。这里有200多种珊瑚礁和活珊瑚，最引人入胜的是那几乎没有污染的红海珊瑚礁海域。距离沙姆沙伊赫城12公里的穆罕默德角自然保护区。