运用科学发展观理论、扎实打好少年儿重运动训练基础

根据少儿运动员的生理、心理特征和业余训练的特点☭,科学安排运动中的负荷强度,防止以成人的方式进行训练是当前教练员必须认识到的问题。本文论及的就是如何运用科学发展观的理论去指导少儿运动训练问题。不误人子弟,为国家培养体育后备人才。

【关键词】科学发展观训练基础成人化训练前言:纷纷中途夭折,究其原因,　

l.选题依据

1.1、是由运动员的解剖和生理特征所决定的。业余训练指的是小学生和业余体校运动员的训练,这个年龄的运动员正处于长身体、增知识、强意识的阶段,其生理特点是:

1.1.1、业余训练的运动员的身高、体重、胸围、肩宽、脊柱、骨盆等都在迅速增长。骨骼和肌肉的生长尤为明显。骨骼的生长又快于肌肉,表现为肌肉细长而横断面小,力量小、杠杆力量更差,承受运动负荷能力差,特别是承受运动负荷强度的能力差。由于大肌肉生长速度快于小肌肉群,表现为在进行运动技术训练时,准确性和协调性差。从运动骨骼分析,含有机物多,无机盐少,表现为韧性大,硬度小,易弯曲,难折断,无能力承受大运动符

合的运动训练。肌肉中含水分多,蛋白质少,脂肪、碳水化合物少,表现为白嫩、柔软,有弹性,而收缩能力差,无能力承受成人式的训练指标和运动负荷。在业余训练中,根据运动员年龄特点和骨骼,肌肉的生理解剖特点,对运动员进行程度不同的,小心谨慎的重力,重跳跳深,静力性训练,以防止采用成人方式,方法进行训练,以免有损运动员身体健康,影响运动寿命。

1.1.2、身体机能方面

业余训练的运动员身体机能,如肌肉力量、肺活量、血压、脉搏、血红蛋白,神经系统等都有较大的发展变化。但是由于心血管系统生长慢于运动系统,表现为心脏小,血液循环路线长,心血管生理机能不适应心脏机能提高的需要,产生生理性障碍,导致心率快,血压高,头痛头晕,易于疲劳。此外,呼吸系统生长发育也慢于运动系统,表现为呼吸频率快,呼吸表浅,肺活量小和肺通气量少。由于心血管和呼吸系统的生长速度也慢于运动系统,表现在力量,耐力,运动素质等均差于成人,并且易于疲劳。可见,在业余训练中以成人方式进行训练只能使运动员获儿童和少年冠军,促使运动员过早地退出竞技舞台。

1.2、是由业余训练的特点所决定的

由于少年儿童正处于学生时代,他们的训练多表现为业余性和基础性。

1.2.1、运动训练的业余性

对少儿运动员的训练是在不影响文化学习的条件下进行的。运动员在学校时间应体现“以学习为主,兼学列样"的原则,不仅要使他们在德智体等方面得到发展,而且应实现运动素质的全面发展,业余训练和文化学习要双丰收。这与成人训练存在很大的差异性。

1.2.2、运动训练的基础性

运动训练的基础性是指少儿运动员的业余训练,是打基础的训练,为的是给第一线运动队输送优秀后备人才。实践证明,无论国家和世界纪录的创造者、保持者,都要有坚实的基础训练。只有打好牢固的基础,才能在专项方面创造优异的成绩。为此,业余训练应特别注意基础训练。依据少年运动员的心理特点,培养业余训练兴趣,以训练的直接动机向问接动机过度。这一点也于成人训练存在很大差异性。

2.在业余训练中防止成人化的要求

2.1、搞好科学训练

2.1.1、业余训练应保证运动员的健康体魄

业余运动训练任务之一是增强少儿运动员的体质,因为只有身体健康才能掌握技术,战术,发展运动素质。正如优秀马拉松运动员洛佩斯说的那样:“我能在38岁创造世界最好成绩,最重ล要的是有一个健壮的体魄,这与我多年加强机体训练,保持健康发展是分不开的’’。教练员在指导业余训练过程中,要重点加强身体训练,发展运动员素质,而不应该过早地进行专项训练。

2.1.2、确定统一的业余训练目标

要制定不同级别的训练大纲,使之层层衔接,级级配套,不要搞急功近利,大搞明星和尖子队员强夺金牌。注重少儿运动员的生理和心里特征,在业余训练中扼制成人化训练方式。

2.2、合理安排运动负荷

2.2.1、搞好业余训练负荷与整体负荷

由于饮食所摄ฉ取的营养,身体所储存的能量首先要满足正常的生长发育的需要,其次是学习和训练教练员必须清楚地认识到,运动员在课余训练中所承受的负荷只是全部生活中整体负荷的一部分。因此业余训练的负荷比例,应根据学校活动的变化而调整。在假期所占的比例应大些,在学校中所占的比例应最小。原则是不影响运动员学习,保证运动员身体强壮,不误学习。

2.2.2、科学调整运动负荷

2.2.2.1、确定好开始业余训练的负荷

训练时间短,练习次数应少,负荷强度应小,促进运动员机能产生生物适应,遵循生物适应规律,即:适应一加大一再适应一再加大的科学规律,采用ฏ循序渐进的方法,搞好训练开局。

2.2.2.2、采用区别对待原则

业余训练的少儿,有尖子和一般,老队员和新队员,他们在身体训练,生理机能,运动素质和生体素质,技术和战术都存在很大差异,在训练中必须区别对待。量和强度次数都应不同。

2.2.2.3、业余训练中负荷增加的渐进性

由于认识规律和生物规律的要求,在业余训练中,运动员承受的运动负荷应遵循渐进性原则。进行大、中、形式的调节。运动负荷的变化应以负荷量为主,负荷强度为辅的方法。并且使负荷强度按其规律不断加大,进行有节奏性的调节。

总而言之,竞技体育是全球化的热门话题。在奥运会上拿金牌是国家强盛的标志,各个国家都无比的重视,那么任何才能持久地保持稳定的运动成绩,是每个国家体育首脑所关心的事。对于抓少儿训练的教练员,必须บ认真学习体育理论,加强本职业务研究,运用科学发展观,与时俱进,为体育后备人才的培养打好坚实的基础。